Oporavak od operacije ginokomastije može otežati spavanje, barem prvih nekoliko tjedana nakon operacije. Ova je poteškoća posljedica oporavka i vremena zacjeljivanja te mjesta operacije. Neki čimbenici koji poboljšavaju san nakon operacije su; prilagođavanje položaja spavanja u ležeći položaj, umjesto da ležite ravno na leđima, korištenje jastuka za podupiranje leđa, izbjegavanje položaja spavanja na boku ili na trbuhu i lijekove.
Što je ginokomastija
Muške grudi sadrže nešto masnog tkiva, vezivnog tkiva i žljezdanog tkiva ili tkiva dojke. Ponekad, zbog hormonske neravnoteže, žljezdano tkivo (dojke) može se povećati. Zbog položaja ovog tkiva, to može uzrokovati ženstveniji izgled prsa. Nekoliko medicinskih dijagnoza može uzrokovati povećanje grudi. Uz to, smanjenje testosterona do kojeg dolazi starenjem također može biti uzrok.
Ginokomastija može biti privremena, au nekim slučajevima, kada se liječi temeljni medicinski uzrok, može nestati. Ali u slučajevima kada je trajno ili bolno, te ako dijeta i tjelovježba nisu pomogli smanjiti tkivo, operacija je opcija. (Izvor)
Što je operacija ginokomastije
Operacija ginekomastije najčešća je estetska operacija koja se izvodi na muškarcima u SAD-u. To je prilično jednostavan postupak koji uključuje rez i neku kombinaciju tehnika liposukcije i ekscizije. Uklanja se višak tkiva dojke, au nekim slučajevima se i areola ponovno postavlja. Ovisno o uzroku operacije i posebnim potrebama pacijenta, može biti jednodijelni ili dvodijelni zahvat.
Poteškoće sa spavanjem uzrokovane su mjestom reza, na prednjoj strani prsa. Bol i potreba za prilagodbom položaja za spavanje mogu ometati obrasce spavanja. (Izvor)
Rješenja za spavanje
Dobra vijest je da je vrijeme oporavka relativno brzo za ovu vrstu operacije. Poremećaji spavanja vjerojatno neće trajati dulje od nekoliko tjedana. Liječnik vam je vjerojatno dao kompresijsku odjeću koju ćete nositi tijekom perioda oporavka.
Ako ste u potrazi za najboljim kompresijskim prslukom, toplo preporučujem korištenje prsluka Underworks Gynecomastia Pre/Post-Surgical Vest (link na Amazon). Neka ovo bude uključeno dok spavate za optimalnu udobnost. Posavjetujte se sa svojim liječnikom o tome koliko dugo ćete nositi ovu odjeću.
Najbolji položaj za spavanje nakon operacije ginokomastije je na leđima, ali pod kutom od 45 stupnjeva. Iako nije potrebno biti potpuno uspravan, bitno je prvih nekoliko noći spavati nagnuto. Spavajte u naslonjaču, s pjenastim klinom ili nekoliko dodatnih jastuka. Uspravno spavanje pomaže u smanjenju oteklina i stvara najveću udobnost. Osobno preporučujem korištenje Cushy Form Bed Wedge jastuka (link na Amazon) kako biste se držali pod kutom od 45 stupnjeva, a da vam i dalje bude udobno.
Izbjegavajte spavanje na trbuhu ili boku. Spavanje na boku potencijalno može uzrokovati nakrivljeno oticanje. Također, može stvarati pritisak na vaše šavove, stoga ga u potpunosti izbjegavajte barem prvih nekoliko tjedana.
Liječnik vam je vjerojatno propisao lijekove protiv bolova, a oni također mogu pomoći pri spavanju. Uzmite samo ono što vam je propisano i nikada ne pijte dok koristite lijekove protiv bolova. Ova vrsta lijekova može stvoriti naviku, pa pripazite da ih koristite samo po potrebi.
Općenito govoreći, vrijeme oporavka od ove operacije je relativno brzo i jednostavno, a većina ljudi nema previše problema sa spavanjem. Poduzimanje nekih mjera opreza i planiranje, poput nabave dodatnih jastuka i uzimanja slobodnog vremena nakon operacije za oporavak, može biti vrlo korisno.
Pomoć za oporavak
Oporavak nakon operacije je ključno vrijeme, i iako vaš kirurg ima kontrolu nad samom operacijom, uglavnom ste vi ti koji kontrolirate proces oporavka. Slijeđenje ispravnih smjernica pomaže u glatkom oporavku i smanjuje rizik od dodatnih zahvata i infekcije.
Kompresivni prsluk, kao što je gore spomenuto, sastavni je dio vašeg procesa oporavka. Pomaže u smanjenju oteklina, pruža potporu i pomaže koži da se pravilno uvuče. Nosite prsluk što je više moguće četiri tjedna nakon operacije.
Tjelovježba je važan dio dobrog zdravlja, ali nije preporučljivo uopće vježbati tjedan dana nakon operacije. Iskoristite ovo vrijeme za odmor i punjenje. Gledajte svoje omiljene serije ili čitajte dobre knjige. Lagane šetnje su u redu, ali nemojte pretjerivati.
Nakon tjedan dana možete dodati lagane vježbe. Kardiovaskularna aktivnost se može povećati, ali još nije vrijeme za početak trčanja. Slušajte svoje tijelo i svakako prestanite ako vas nešto zaboli. Držite kompresijski prsluk na sebi tijekom vježbanja. Do kraja mjeseca možete se vratiti svom redovnom režimu vježbanja, dodajući utege i snažnije vježbe.
Nakon trećeg tjedna oporavka možete početi uvoditi masažu prsnog koša. Rukama ili valjkom masirajte maramicu najmanje jednom dnevno, a do nekoliko puta dnevno. Masaža pomaže smanjiti ožiljno tkivo i usmjeriti kožu da lakše zacjeljuje.
Ispravljanje držanja nakon operacije također je bitan dio oporavka. Zbog prirode problema, predoperacijski pacijenti su se možda osjećali neugodno zbog svojih prsa i kao rezultat toga razvili loše držanje. Vježbe jačanja leđa mogu pomoći da se to ispravi, kao i samo svjesno osvještavanje toga. Nakon nekoliko tjedana oporavka, nekoliko sati joge ili pilatesa može uvelike pomoći u ispravljanju držanja. (Izvor)
upozorenja
Vaš kirurg je najveći stručnjak za ono što trebate i trebali biste se pridržavati njegovih savjeta u svakom trenutku. Posavjetujte se sa svojim liječnikom ako vas zanima bilo koji od savjeta o kojima se raspravlja u ovom članku, osobito ako su u suprotnosti sa savjetima koje je dao vaš liječnik.
Zaključak
U roku od nekoliko tjedana osjećat ćete se bolje nego prije. Ova operacija je uobičajena i općenito bez komplikacija. Pacijenti navode povećanje samopouzdanja i samopoštovanja. Možda ćete imati problema sa spavanjem nekoliko tjedana nakon operacije, ali oni su obično blagi i ispravljaju se pravilnim položajima spavanja i korištenjem pomagala za spavanje.
Naruči metalni krevet već danas!