Kako spavati nakon operacije kile

Dobra vijest o operaciji kile je da ćete konačno moći ublažiti dio boli, nelagode i sve većeg izbočenja koje dolazi s kilom. Loša vijest je da vrijeme oporavka može potrajati 1-2 tjedna, a tijekom tog vremena morat ćete smisliti kako udobno spavati bez izazivanja dodatne štete ili boli.

Zbog potencijala da poremete svoje novostečene šavove, savjetuje se spavanje na povišenom položaju prvih nekoliko tjedana nakon operacije kile. Ovu visinu možete lako postići korištenjem naslonjača, dodatnih jastuka, klinastog jastuka ili spavanjem u podesivom krevetu.

Nakon prvih nekoliko tjedana, kako ozdravite, možete početi spavati ravno na leđima ili na boku. Promjene u položaju radite polako, slušajući svoje tijelo.

Kako ostati povišen dok spavate

Mnogi od nas nisu navikli na noćnu praksu spavanja s podignutim gornjim dijelom tijela i možda nisu svjesni kako to učiniti ispravno. Nakon operacije kile, pojačano spavanje najbolja je opcija za sprječavanje dodatne boli to se događa kada pokušate sjesti iz potpuno ravnog položaja. Evo nekoliko jednostavnih načina na koje možete udobno ostati podignuti tijekom noći:

• Ležaljka – Ako ste tražili dobar izgovor da uložite u modernu ležaljku, sada imate priliku da je otpišete kao zdravstveni trošak. Budući da će sjedenje biti bolno prvih nekoliko dana (a možda i dulje), automatizacija ležaljke ublažit će dio napora vašeg tijela. Nedavno sam kupila ležaljku za svog supruga nakon operacije, upravo iz tog razloga. Apsolutno mu se sviđa i kaže da mu je oporavak bio puno lakši od prve operacije (ovo mu je trenutno druga operacija). Provjerite na Amazonu – Yandel Power Lift Recliner.
• Dodatni jastuci – Ekonomičniji put zahtijeva samo nekoliko dodatnih jastuka dodanih vašoj noćnoj rutini spavanja. Kada koristite samo jastuke kako bi vaš torzo bio podignut, obavezno uključite dovoljno jastuka da podignete i glavu i prsa. Izbjegavajte podizati samo glavu kako biste spriječili dodatno opterećenje vrata.
• Klinasti jastuk – Za one koji imaju zdravstvene probleme koji često zahtijevaju spavanje u povišenom položaju, klinasti jastuk je vrlo dobra investicija. Može vam dati idealan stupanj nadmorske visine koji vam je potreban, a na njega možete dodati i svoj jastuk. Dodavanje vašeg jastuka omogućit će vam dodatnu personalizaciju koja će vam pružiti najveću udobnost. Ako se odlučite za naslonjač, ​​klinasti jastuk je apsolutni minimum koji vam je potreban da biste spavali u povišenom položaju. Osobno preporučujem korištenje klinastog jastuka Xtreme Comforts (link na Amazon) kako bi se postigao najbolji kut za udobno spavanje nakon operacije kile.
• Podstavci za krevet – Ako okvir vašeg kreveta to dopušta, podizači za krevet će vam dati malo povišenje uzglavlja kreveta, a mogu se lako ukloniti kada vam više ne budu potrebni. Mogućnosti podešavanja daju vam mogućnost podizanja uzglavlja vašeg kreveta do savršene visine po niskoj cijeni. Evo nekoliko podizača za krevet koje sam pronašao na Amazonu.
• Podesivi okvir kreveta – Malo skuplja opcija je kupnja potpuno podesivog okvira kreveta. Poput klinastog jastuka, ovo je izvrsna opcija za one koji također mogu patiti od drugih zdravstvenih problema. Podesivi okvir kreveta ima dodatnu prednost što vam omogućuje da počnete spavati više, a zatim se postupno spuštate vratite se svojim tempom. Toplo preporučujem LUCID L100 podesivi okvir kreveta (link na Amazon) koji je zapravo vrlo razumne cijene s obzirom na njegovu konstrukciju i pouzdanost.

Kako ući i ustati iz kreveta

Kao što je spomenuto, spavanje nakon operacije kile može biti lakši dio; međutim, ulazak i ustajanje iz kreveta može biti malo veći izazov. Jednom kada lijekovi protiv bolova počnu djelovati i bol počne nestajati, i dalje ćete se htjeti brinuti o svom rezu dok se krećete s mjesta na mjesto.

Ulaziti

Provjerite jesu li vaši jastuci ili ono što koristite kao oslonac za podizanje sigurno na mjestu. Ne želite se petljati s njim kad već sjedite ili ležite. Također želite držati dodatni jastuk na krevetu i prigrliti ga uz trbuh tijekom svakog prijelaza.

• Sjednite na madrac blizu uzglavlja kreveta.
• Olakšajte se i legnite na bok.
• Podignite obje noge na krevet.
• Iz ovog bočnog položaja možete se okrenuti na leđa.
• Pokušajte izbjeći potrebu za previše prilagodbama nakon što legnete.

Ustajanje

Da biste ustali iz kreveta, učinit ćete potpuno obrnuto od ulaska. Ne zaboravite držati jastuk čvrsto uz tijelo dok ustajete.

• Okrenite se na bok ako već niste.
• Neka vam noge budu ispružene izvan ruba kreveta.
• Koristite lakat i podlakticu da biste se podigli u sjedeći položaj.
• Noge bi vam trebale djelovati kao protuuteg kako biste se ustalili dok sjedite.

Kada ležite ili sjedite u krevetu, ne zaboravite da dišete ravnomjerno i pokušajte ne udahnuti oštro. Također, svakako izdahnite kada sjednete, umjesto da udišete tijekom pokreta. Prvo polako udahnite, a zatim izdahnite dok se krećete. Neki ljudi imaju tendenciju oštro udahnuti dok sjednu jer se to čini prirodnijim; međutim, izdisaj tijekom akcije ispravan je način disanja kako biste spriječili nanošenje ozljeda.

Što izbjegavati tijekom spavanja nakon operacije kile

Prirodna reakcija našeg tijela na bol i izbjegavanje boli gotovo je zamrzavanje. Ako se ne osjećate kao da vas boli previše, mogli biste zapravo početi zaboravljati da imate ranu koja zacjeljuje i mogli biste nastaviti s normalnim aktivnostima bez uzimanja u obzir posjekotine. Iako su neke radnje neizbježne, postoji samo nekoliko stvari koje svakako želite izbjeći tijekom procesa ozdravljenja. To uključuje:

• Zadržavanje daha – Vježbajte vježbe disanja koje bi vam trebao dati liječnik. Održavanje pravilnog disanja pomoći će u sprječavanju upale pluća.
• Uvijanje gornjeg dijela trupa – Ne samo da će okretanje tijela s jedne na drugu stranu biti nevjerojatno neugodno, već može oštetiti vaše šavove i rez.
• Spavanje na trbuhu – kada spavate na trbuhu, moguće je nenamjerno poremetiti šavove, uzrokujući više boli i lošiju kvalitetu sna.
• Preskakanje rekvizita – Obavezno koristite rekvizite kada je to potrebno, osobito jastuke. Na primjer, kada spavate na boku, može pomoći da stavite jastuk između koljena kako biste malo ublažili bol i pritisak.
• Nedostatak odmora – jedan od najvažnijih aspekata ozdravljenja je osigurati dovoljno sna. Uobičajeno je da se osjećate umorno od napora da svoj rez zaštitite tijekom dana, stoga svakako odmorite svoje tijelo kada je to potrebno i dovoljno spavajte.

Drugi savjeti za liječenje kile

Za neke je proces ozdravljenja nakon operacije kile dugačak put s nekoliko zavoja kojih moraju biti svjesni. Kako biste izbjegli više boli, dodatnu operaciju ili dulje vrijeme cijeljenja, svakako poslušajte savjete mnogih ljudi prije vas koji su također prošli operaciju kila.

• Izbjegavajte podizanje teških tereta i naporne aktivnosti – dizanje kutija, male djece ili sudjelovanje u bilo kojoj aktivnosti koja stvara pritisak na vaš trbušni zid može dovesti do daljnjeg oštećenja sluznice. Ostavite trbušnom zidu i okolnim tkivima dovoljno vremena da zacijele.
• Uzimajte lijekove kako je propisano – Kao i uvijek, lijekove protiv bolova treba uzimati kako je propisano. Neki lijekovi protiv bolova koji se često propisuju nakon operacije kile, poput kodeina, mogu uzrokovati zatvor. U tom slučaju posavjetujte se sa svojim liječnikom kako biste vidjeli postoje li vam drugi lijekovi na recept. Osim toga, ako vam je propisan antibiotik, obavezno ispunite cijeli recept.
• Nastavite s normalnim aktivnostima tek nakon što vam liječnik to odobri – pacijenti s operacijom kile trebali bi zatražiti odobrenje od svog liječnika za sve dnevne aktivnosti koje mogu izložiti mjesto operacije riziku od daljnjeg oštećenja, kao što je vožnja ili nastavak nekih zadataka na radnom mjestu.
• Zagrlite jastuk kada duboko udišete, kašljete ili kišete – Držanje jastuka blizu pomoći će ublažiti bol kada ste prisiljeni opteretiti svoj rez.
• Održavajte redovitu prehranu – Nakon operacije kile, trebali biste moći nastaviti s normalnom prehranom; međutim, možda biste trebali izbjegavati jesti bilo što što bi uzrokovalo naporno pražnjenje crijeva.

U zaključku

Najbolja stvar za mjesto reza nakon operacije kile je započeti s malim. Iako vam se može činiti da se krećete puževim korakom, bolje je postupno se vraćati svojim svakodnevnim aktivnostima, uključujući i položaj spavanja. Srljanje u nešto za što vaše tijelo nije spremno samo će uzrokovati više boli i moglo bi vas unazaditi.

Poslušajte svog liječnika u pogledu lagane vježbe ili tjelesne aktivnosti, kao i svih lijekova – protiv bolova i bilo kojih drugih lijekova koje trenutno uzimate.

Također je važno imati na umu da je svako tijelo koje liječi drugačije. Trebali biste se moći vratiti svom zdravom životu nakon nekoliko tjedana; međutim, neki ljudi osjećaju osjetljivost na mjestu reza do nekoliko mjeseci. Ako se to dogodi nakon operacije kile, svakako se posavjetujte s liječnikom.