Kako zapravo spavati nakon operacije povećanja grudi

Kao i sa svim operacijama, održavanje pravilne postoperativne prakse ključno je za ozdravljenje vašeg tijela i mjesto operacije. Operacija povećanja grudi ne razlikuje se u smislu cijeljenja i otežava prilagodbu svakodnevnim aktivnostima, posebice spavanju.

Dakle, kako zapravo spavati nakon operacije povećanja grudi? Prvo i najvažnije, htjet ćete steći naviku spavanja na leđima dok ste malo povišeni. Svačije vrijeme ozdravljenja je različito, ali trebali biste planirati da operacija traje između 8 i 12 tjedana. Duljina vremena za promjenu obrazaca spavanja uvelike će ovisiti o režimu koji vam je odredio vaš kirurg.

Zašto bih trebao spavati na leđima?

Ako se pitate koja je razlika u spavanju nakon operacije dojke i zašto se obično preporučuje spavanje na leđima, ono na što se svodi je pritisak. Što se tiče implantata, a s obzirom na samu točku reza, veći pritisak znači više problema. Evo nekoliko razloga zašto je važno osigurati da spavate na leđima preporučeno vrijeme.

• Bit će ugodnije. Kao što možete zamisliti, kada spavate dok pokušavate ozdraviti, jedna od posljednjih stvari koje želite učiniti je povećati pritisak na mjesto gdje vas boli. Spavanje na trbuhu će nepotrebno opteretiti vaše grudi koje liječe. Spavanje na boku moguće je nakon nekog vremena; međutim, ako ste navikli spavati na trbuhu, bit će vam vrlo lako prijeći na stare navike dok spavate.
• Oko implantata se nije formiralo ožiljno tkivo. Tijekom prvih nekoliko mjeseci postoperativnog zacjeljivanja, vaše tijelo će regenerirati ožiljno tkivo oko novih implantata. Ovo ožiljno tkivo razvija se u džepu koji je stvorio kirurg i pomaže u održavanju implantata na mjestu. Spavanjem na njima, ako ste makar i djelomično na trbuhu, implantat se može gurnuti u drugi dio džepa, što utječe na simetriju i položaj. Kada se implantat pomakne sa svojeg mjesta, to se zove pomak implantata dojke, a ovisno o tome koliko je pomak značajan, možda ćete se trebati ponovno podvrgnuti operaciji kako biste ga popravili.
• Za pomoć kod oteklina i izbjegavanje nakupljanja tekućine. Kao što je spomenuto, ključno je izbjegavanje pritiska. Što veću težinu stavite na mjesto kirurškog reza, to ćete više krvi imati u tom području. Povećani protok krvi na ovaj način može poremetiti sve šavove i produljiti proces zacjeljivanja. Osim toga, povišeni položaj leđa potaknut će gravitaciju kako bi se oteklina brže smanjila.
• To je bolje za vašu mobilnost. Neposredno nakon operacije, vjerojatno će vam se savjetovati da izbjegavate korištenje prsnih mišića što je više moguće. Čak i ako toga niste svjesni, ulazak i ustajanje iz kreveta zahtijeva korištenje tih mišića. Dakle, kako bi se smanjila upotreba, povišeni položaj će vas staviti u položaj u kojem ćete biti udobniji kada ustajete i ležete. Trebali biste moći ležati nakon otprilike dva tjedna, ali svakako se posavjetujte sa svojim plastičnim kirurgom.

Kako spavati nakon povećanja grudi

Zaspati na leđima vjerojatno će biti lakši dio. Ostati na leđima nakon što ste zaspali, ako inače ne spavate na leđima, može biti malo veći izazov. Kako biste sebi pomogli da zadržite položaj, isprobajte nekoliko brzih savjeta:

• Pripremite se unaprijed. Pokušajte nekoliko tjedana vježbati spavanje na leđima prije operaciju tako da se ne bavite novim grudima i novom navikom u isto vrijeme. Obilje pripreme vašeg tijela unaprijed daje vam prednost izbjegavanja bolnih ili skupih implikacija ako se slučajno prevrnete na bok ili trbuh.
• Napravite barijeru. Uvježbavanje spavanja na leđima nakon operacije povećanja grudi malo se razlikuje od pokušaja promjene položaja spavanja tijekom uobičajenog dana. Želite biti sigurni da se ne kotrljate, ali također želite držati glavu i ramena blago podignutima. Učinite to pomoću klinastog jastuka, s jednim dugim jastukom za tijelo sa svake strane (ostavite ruke na te jastuke) i jednim jastukom ispod koljena kako biste pomogli kod bolova u donjem dijelu leđa. Osobno sam imao najviše sreće koristeći Xtreme Comforts Wedge Pillow (link na Amazon) kako biste bili malo povišeni i koristite dva BioPEDIC jastuka za tijelo kao prepreku da se ne biste prevrnuli u snu!

Ako smatrate da vam treba malo više pomoći u ponovnom uvježbavanju vašeg tijela, imamo sjajan članak s nekoliko dodatnih ideja o tome kako prestati spavati na trbuhu.

Ostala razmatranja o spavanju

Tijekom cijelog procesa ozdravljenja bit ćete vrlo svjesni kako napreduje vaša operacija. Kad se počnete osjećati opuštenije s promjenom u svom tijelu, budite sigurni da se pridržavate preporuka svog kirurga, uključujući:

• Uzmite lijekove protiv bolova. Nakon prvih nekoliko dana (ili tjedana), možda ćete moći izdržati dan bez uzimanja lijekova protiv bolova, što je izvrsno. Međutim, kada spavate, možda ćete ih htjeti nastaviti uzimati. To će vam pomoći da osigurate da vam san nije prekinut i da se nećete probuditi u nelagodi. Pravilno upravljanje boli bit će korisno kada dođe vrijeme za spavanje. Ako je lijek na recept previše, isprobajte opcije bez recepta.
• Ciljajte najmanje osam sati. Većina ozdravljenja našeg tijela odvija se dok spavamo. Nakon operacije ugradnje implantata, najbolje je spavati što je više moguće kako bi se pospješio protok krvi u tkivima i mišićima, koji nose potrebne hranjive tvari i kisik za brzi oporavak. Ako možete, slobodno vrijeme iskoristite za drijemanje na kauču ili u ležaljci.
• Koristite potporne grudnjake. Pitajte svog plastičnog kirurga koliko dugo planirate nositi postoperativni ili sportski grudnjak, i tijekom dana i tijekom spavanja. Neki liječnici preporučuju i bandeau majice. Potporni grudnjaci mogu vam pomoći da ostanete na mjestu i olakšati vam dodatnu težinu – osobito ako ste odabrali velike implantate. Toplo preporučujem MARENA grudnjak za oporavak nakon operacije (link na Amazon) koji ima podesivu kompresiju za najbolju moguću podršku!
• Izbjegavajte velike obroke. Prije spavanja uvijek treba izbjegavati obilne večere jer mogu dovesti do nadutosti, žgaravice i refluksa kiseline. U ovom slučaju, obično se preporučuje da ne spavate na leđima, tako da ne samo da će vam biti neugodno, već ćete se i truditi pasti ili zaspati.
• Izbjegavajte prekomjerno pijenje. Alkohol je inhibitor sna, pa dok ste u ranoj fazi ozdravljenja, možda biste trebali smanjiti sve što vas sprječava da imate miran i dubok san. Također želite izbjeći potencijalne nesreće i loše odluke koje ponekad idu uz obilnu konzumaciju alkohola!
• Ograničite i druge inhibitore. Kad ste već kod toga, uvijek je najbolje smanjiti unos kofeina nekoliko sati prije spavanja i pokušati odložiti telefon barem 30 minuta prije. Pokušajte s tehnikama opuštanja poput meditacije ili čitanja. To vam može pomoći da se opustite i ublažite napetost u mišićima. Mentalno se pripremajući za spavanje, možete pokušati izbjeći bacakanje i okretanje koje često dolazi s nemirom.

Često postavljana pitanja o spavanju kod povećanja grudi

Evo nekoliko odgovora na najčešća pitanja o spavanju nakon operacije povećanja grudi.

Koliko dugo planiram spavati na leđima?

Nakon savjetovanja sa svojim plastičnim kirurgom, trebali biste moći početi spavati na boku šest tjedana nakon operacije ili nakon postoperativnog pregleda nakon otprilike 4-6 tjedana.

Hoću li puknuti implantat ako spavam na trbuhu?

Nevjerojatno je malo vjerojatno. Implantati za grudi su namijenjeni da mogu izdržati značajne količine sile. Iako je moguće da puknu pod traumom (kao što je prometna nesreća), težina vašeg tijela nije dovoljna da probije implantate. Spavanje na leđima je prijedlog za optimalno liječenje i udobnost.

Što ako se probudim na trbuhu ili na boku?

Ako ste zaspali na leđima, ali ste se uspjeli probuditi na boku, najbolje što možete učiniti tijekom ozdravljenja je da nastavite biti ustrajni u spavanju na leđima. Jednostavno se posvetite vraćanju na leđa. Ne bi trebalo biti trajnog oštećenja ako nastavite mijenjati položaje kada shvatite da ste se okrenuli na trbuh ili bok.

Spavam li previše?

Prirodno je osjećati se umorno ili pospano do 24 sata nakon operacije zbog anestezije. Nakon toga, lijekovi protiv bolova koji su vam propisani također će vjerojatno imati sedativne učinke. Ako mislite da spavate previše nakon operacije povećanja grudi, posavjetujte se sa svojim kirurgom.

Kao i uvijek, kada se radi o ozdravljenju i dobrobiti nakon operacije, imperativ je da se obratite svom kirurgu u slučaju hitnih briga ili problema. Ako je moguće, vodite detaljan izvještaj o svim poremećajima spavanja za koje smatrate da su povezani s povećanjem grudi.