Spavanje nakon vađenja umnjaka – 7 stvari koje MORATE učiniti

Vađenje umnjaka je posebna vrsta boli s kojom se većina nas može poistovjetiti i nitko nam ne zavidi. Od prvih trenutaka nelagode u stražnjem dijelu usta, do prvih dana nakon izvlačenja, cijeli proces će vas ostaviti u snu o boljim danima.

Iskustvo naknadne njege svake osobe bit će malo drugačije; tako da može biti povjetarac ili može biti donekle neugodno. Bilo kako bilo, nakon onog sudbonosnog odlaska zubaru, au glavi vam je ostao malo upaljač, ovo je sedam stvari koje MORATE učiniti ako želite dobro spavati.

1. Spavajte s podignutom glavom

Kao i kod mnogih ozljeda koje uzrokuju oticanje i upalu, najbolje je držati mjesto vađenja na povišenom najmanje 36 sati. To uključuje i dok spavate. U ovom trenutku želite koristiti gravitaciju kao pomoć pri oporavku. Kada ležite ravno, krvne žile imaju tendenciju uzrokovati skupljanje krvi, umjesto da nastave teći.

Najbolji način da osigurate da vam glava i ramena ostanu podignuti je kupnja klinastog jastuka. Međutim, budući da je vađenje umnjaka obično hitan ili hitan proces, razumljivo je da možda nećete imati vremena kupiti i isprobati nove jastuke. U tom slučaju upotrijebite što više jastuka koje već imate i postavite ih ispod sebe pod kutom od otprilike 45 stupnjeva.

2. Spavajte na leđima

Sada kada imate višak jastuka oko sebe, koji položaj se preporučuje prvih nekoliko noći? Ako ste navikli spavati prvenstveno na trbuhu ili boku, morat ćete vježbati novi položaj spavanja – na leđima. Pokušajte ostati u ovom položaju 3-7 noći.

Ne samo da će spavanje na leđima biti malo udobnije ako koristite klinasti jastuk, već će pomoći u sprječavanju nepotrebnog pritiska na zahvaćeno područje od težine glave na obrazima. Spavanje na strani operacije također će usmjeriti više krvi na mjesto, zahvaljujući gravitaciji, koju želite izbjeći.

Obavezno uklonite gazu prije odlaska u krevet – kako biste izbjegli mogućnost gušenja njome.

3. Koristite privremenu jastučnicu ili štitnik za jastuk

Prvih nekoliko noći mnogi ljudi imaju tendenciju sliniti u snu. Ako ste osoba koja slini svake noći, onda je ovo posebno za vas! Dok otvorena rana zacjeljuje, krv koja se zgrušala može se ponovno otvoriti (kao što ćete vidjeti kasnije), uzrokujući miješanje krvi sa slinom. Nemojte se uplašiti ako se probudite s crvenim mrljama na jastucima. Kako kasnije ne biste morali čistiti mrlje, potražite jeftinu jastučnicu koju vam neće smetati baciti nakon što vam usta zacijele.

Druga opcija je štitnik za jastuk koji će vam dati samo malo veću barijeru između vašeg lica i jastuka kako krv ne bi oštetila i jastuk. Oni se mogu prati, tako da je najbolji dio to što ih možete čuvati, prati i ponovno koristiti za poboljšanu higijenu!

4. Uzimajte lijekove protiv bolova

Vaš će stomatolog nesumnjivo propisati lijek protiv bolova na recept za dane nakon operacije. Budite svjesni doziranja i kada ga trebate uzimati. Pitajte svog stomatologa postoje li neka upozorenja na koja biste trebali obratiti pozornost pri uzimanju lijeka.

Trebali biste nastojati početi uzimati lijek prije nego što lokalni anestetik popusti. Bolje je dosljedno kontrolirati bol, nego dopustiti da lijek potpuno nestane usred noći. Ako se to dogodi, tada ćete biti prisiljeni izvući se iz kreveta kako biste uzeli više i čekati da se sve ponovno pokrene. To može dovesti do frustrirajućeg gubitka sna.

5. Koristite vrećicu čaja

Oko 30 minuta nakon operacije, trebali biste moći ukloniti gazu bez problema. Međutim, ako se krvarenje nastavi, vrećica čaja može biti rješenje! Upotrijebite vrećicu čaja, poput Liptona, navlaženu toplom vodom i nanesite je izravno na mjesto ekstrakcije. Držite ga na mjestu tako da ga čvrsto zagrizete do 30 minuta. Ako vam ostane gaze, vrećicu možete omotati i gazom, ali to nije obavezno.

Razlog zašto se uz gazu preporučuju vrećice čaja je taj što sadrže taninsku kiselinu, koja pomaže suziti krvne žile i stvara ugrušak kako bi se spriječilo buduće krvarenje. Ako krvarenje nije prestalo prije spavanja, upotrijebite vrećicu čaja sat vremena prije odlaska u krevet, a zatim izbjegavajte sve radnje koje bi potaknule ponovni početak krvarenja (više o tome u nastavku).

6. Stavite hladan oblog ili oblog s ledom

Zbog iritacije od operacije osjećat ćete se (i možda izgledati) poput vjeverice koja se priprema za zimski san. Kako biste ublažili upalu, stavite ledeni omot na obraz izvan zahvaćenog područja. Hladnoća od leda također će utrnuti vašu čeljust i desni, pružajući malo olakšanje od boli.

Kao i uvijek kada koristite oblogu s ledom, ne ostavite je uključenu dulje od 20 minuta, nakon čega slijedi 20 minuta pauze i nikada ne nanosite led izravno na kožu kako biste izbjegli mogućnost opeklina od leda.

7. Pripremite svoju sobu za spavanje

Treba nešto reći o tome da vaša spavaća soba bude mjesto za odmor i opuštanje. Bilo da vas bole zubi ili je obična srijeda navečer – možete poduzeti male korake koji će vam pomoći da bolje spavate. Neki od načina na koje ćete možda pomoći da zaspite uključuju:

• Prigušite svjetla – ovisno o vašoj osjetljivosti na svjetlo, smanjenje količine svjetla u prostoriji može biti od velike pomoći. Navucite zavjese i počnite gasiti svjetla najmanje 30 minuta prije spavanja. To će potaknuti vaš mozak da proizvodi melatonin i pripremi se za spavanje.
• Postavite temperaturu – Dok spavamo, temperatura našeg tijela prirodno pada. Ako svoju sobu održavate hladnom, osjećat ćete se ugodno dok se pokušavate opustiti.
• Pustite umirujuću glazbu – Glazba koja vam pomaže da se opustite potaknut će vaše otkucaje srca i usporiti disanje. Također potiče vaše tijelo da se opusti, dajući vašim napetim mišićima priliku da se opuste.
• Smanjite smetnje – kao što svi dobro znaju i iskusili su, smetnje poput TV-a ili telefona krivci su što nas drže budnima do kasno u noć. Kada pokušavate potaknuti ozdravljenje u svom tijelu, sada je izvrsno vrijeme da vježbate uklanjanje smetnji što je prije moguće.
• Olakšajte mišiće – Ako tražite nešto za raditi nakon što su telefoni i svjetla isključeni, pokušajte lagano izmasirati lice. Nakon operacije, mišići vaše čeljusti mogu postati napeti, što samo pojačava bol. To je djelomično zbog otvorenog položaja u kojem vaša čeljust mora biti za vađenje umnjaka u stražnjem dijelu usta. Lagano masiranje područja neposredno ispred otvora za uho može vam donijeti malo olakšanja nakon operacije.

Ostala naknadna njega

Nakon što izvadite umnjake, spavanje može biti lakši dio – zacjeljivanje će se dogoditi samo od sebe! No, kako ne biste produžili proces, svakako se pridržavajte savjeta stomatologa ili oralnog kirurga. Nakon što vađenje zuba bude gotovo, bit ćete poslani kući s popisom stvari koje biste trebali izbjegavati. Uz gornjih sedam stvari koje morate učiniti, evo kratkog pregleda sedam stvari koje ne biste trebali učiniti:

• Dim – udisanje pušenja (bilo čega) može pomaknuti krvni ugrušak i zaustaviti zacjeljivanje otvorene rane.
• Pijte gazirana pića – izbacivanje krvnog ugruška dolazi od mjehurića u gaziranim pićima. Najbolje ih je izbjegavati barem 3-4 dana.
• Jedite hrskavu hranu – Hrana poput čipsa ili orašastih plodova može se zaglaviti u otvorenoj rupi kada se razgradi. Kao da vam treba još više izgovora da cijeli dan jedete pire krumpir, mac & sir ili sladoled!
• Pljunutak – Ako ustanovite da još uvijek krvarite i morate ga ispljunuti, pokušajte zamijeniti gazu. Pretjerano pljuvanje može poremetiti stvaranje krvnog ugruška, a krvarenje će se samo nastaviti.
• Koristite slamke – Slično pušenju i pljuvanju, usisavanje od korištenja slamke može utjecati na krvni ugrušak koji je nastao.
• Dodirnite ranu – Podrazumijeva se da kada pokušavate dopustiti rani da zacijeli, ne biste je trebali dirati. To uključuje vaše prste i jezik. Nova rupa će vašem jeziku biti čudna, ali nemojte je poremetiti.
• Snažno isperite – ovo je prilično jednostavno ako znate da morate izbjegavati ometanje krvnog ugruška. Umjesto toga, možete nježno isprati mlakom slanom vodom.