Napokon ste uspjeli! Pustili ste svoju žudnju za lutanjem da preuzme uzde i spremni ste započeti svoje putovanje u daleka mjesta. Nakon što su vam torbe spakirane i kažete sayonara svojim prijateljima, obitelji i najvažnije: raditi – shvatite da ne znate kako se ljudi sigurno kreću ili mirno spavaju kada putuju na velike udaljenosti autobusom.
Bilo da putujete svojom zemljom ili stranom, ovi savjeti pomoći će vam da blaženo plutate i pružiti vam neke sigurnosne mjere koje će vam pomoći da se osjećate opuštenije dok spavate.
1. Slušalice za uklanjanje buke
Ako putujete u prometnom ili punom autobusu, nema sumnje da ćete se morati nositi s bukom izvan vaše kontrole. Tiho brbljanje nekoliko ljudi može dodati prilično veliku frekvenciju buke u tako ograničenom prostoru. Čak i ako nitko ne govori, šuškanje po torbama, šmrcanje ili još gore – hrkanje – sve to može učiniti tišinu zaglušujućom.
Za razliku od običnih slušalica koje dolaze s vašim telefonom, slušalice za suzbijanje buke blokiraju okolnu buku oko vas, olakšavajući vam da zaspite. Uklanjanjem pozadinskih zvukova, kao što je zujanje motora, možete zaboraviti da ste u prepunom autobusu.
Budući da slušalice s poništavanjem buke smanjuju buku koja vas okružuje, imaju dodatnu prednost jer vam omogućuju slušanje vlastite glazbe ili podcasta pri nižoj glasnoći. To ga čini sigurnijim za vaše bubnjiće i znači da se nećete probuditi uz treštavu glazbu u ušima. Odaberite nešto umirujuće ili meko kako biste se opustili.
2. Rezervirajte najbolje vrijeme
Ovo može zvučati kao očita ideja, međutim, autobusni rasporedi variraju tijekom dana i, iznenađujuće, dnevni izleti često su prometniji, najbolje je prije provjeriti na web stranici. Mogu se sastojati od putnika ili školske djece koja neće biti zabrinuta što ste ovo odredili kao svoje vrijeme za odmor.
Odabirom kasnonoćne vožnje svom cirkadijalnom ritmu (unutarnjem satu vašeg tijela koji vam govori kada je vrijeme za buđenje i spavanje) dajete priliku da ostanete na pravom putu. Također ćete imati više šanse da budete u tišem autobusu s manje ljudi.
3. Odlučite se za prvu klasu
Vjerojatnost je da ako ste na noćnom autobusu, to je u ime proračuna. Za one koji se brinu hoće li se moći naspavati, evo gdje možete razmisliti o tome da malo potrošite novac.
Iako ovo možda nije uvijek opcija za svaki grad, državu ili rutu, vrijedi je pogledati. Autobusi prve klase, VIP ili poslovne klase (ovisno o tome gdje se nalazite i koju tvrtku odaberete) često će imati male prednosti koje će biti neprocjenjive kada je u pitanju udobnost i vaš san.
Neke od mnogih razlika koje dodatni novac može učiniti uključuju sjedala koja se mogu razvući radi dodatnog prostora za noge, manji broj sjedala u nizu što vam omogućuje manje šanse da imate bučnog ili nepristojnog susjeda, sjedala veće kvalitete koja pružaju veću udobnost, više prostora za pohranu, obroke osigurani, toaleti i razne druge mogućnosti. Opet, sve ovo se neće odnositi na svako iskustvo prve klase, ali ćete i dalje uštedjeti na troškovima smještaja čak i ako se razbacite na nekoliko dodatnih pogodnosti.
4. Sjednite blizu sredine
Ako namjeravate spavati tijekom putovanja, najbolje je smanjiti broj ometanja koja vas mogu spriječiti da zaspite ili ostanete u snu. Vaš odabir mjesta za sjedenje zapravo može pomoći u tome.
Prednji dio autobusa je često (ne uvijek) tamo gdje je motor. Izbjegavanjem ove dodatne vibracije vaša će vožnja biti malo mirnija. S prednje strane također ćete imati bolji pogled na cestu kojom se krećete. Ako ste tip osobe koja ne može a da ne vozi na stražnjem sjedalu, čak ni samo u svojoj glavi, vjerojatno ne želite vidjeti kako vaš vozač plovi cestama koje vam nisu poznate. Hvatanje naslona za ruke kroz ukosnice i opasno blizu rubova litica nije način da se odmorite.
Stražnji dio autobusa obično je najneravniji. Ovisno o tome kamo idete, vjerojatno ćete biti na nekim neuređenim dijelovima ceste, što će dovesti do neravnog iskustva. Osim toga, možda ćete također morati uzeti u obzir da je stražnji dio autobusa dalje od vozača, koji je u biti autoritet na ovoj dionici vašeg putovanja. Svatko tko se možda želi izvući s nekim promjenjivim ponašanjem vjerojatno će biti najdalje od čela.
Ostaje vam sredina. Usmjeravanje na područje između otvora kotača omogućit će vam stabilniju vožnju, pomažući u izbjegavanju iznenadnih trzaja. Obično je i najsigurniji budući da se većina nesreća događa u prednjem ili stražnjem dijelu vozila.
5. Pametan odabir sjedala
Sada kada znate gdje u autobusu trebate sjesti, postavlja se pitanje Koje sjedalo? Da biste odgovorili na ovo pitanje, jednostavno zamislite to kao da mislite o avionu.
Sjedalo do prozora pružit će vam čvrstu konstrukciju na koju se možete osloniti. Ako ste skloni biti ta osoba koja pada u stranu, možda ćete se htjeti postaviti u zid i spasiti se od neugodnosti da se smjestite na susjeda. To također znači da se nećete morati probuditi da biste pustili suputnika da uđe ili izađe ako vaše putovanje ima više zaustavljanja.
Sjedala pored prolaza pružit će vam dodatnu prednost malo više prostora za noge. Ako ste ikada patili od ozljeda nogu ili stanja poput duboke venske tromboze ili sindroma nemirnih nogu, najbolje bi vam mogao biti prolaz kako biste svojim nogama dali malo više prostora da se rašire. Također je bolja opcija ako ikada imate osjećaj klaustrofobije.
Ako ste solo putnik, razmislite i pored koga biste se mogli osjećati najsigurnije sjedeći. Hoćeš li se lakše odmoriti sjedeći pored žene ili djeteta? Ili možda netko tko izgleda kao da je također na vlastitom solo putu? Saznanje da se osjećate sigurno dok ste budni pomoći će vam da se osjećate opuštenije kada pokušavate malo zatvoriti oči.
6. Kupite dodatno sjedalo
U redu, dakle, odlučili ste se protiv autobusa prve klase ili to nije opcija za vaše putovanje. Što još možete učiniti za malo više udobnosti? Iako to nije uvijek moguće za sve autobusne tvrtke ili planove putovanja ako možete zatražiti sjedalo, možda bi se isplatilo platiti nekoliko dolara više za kupnju sjedala do vašeg.
To ima brojne prednosti uključujući: mogućnost da se ispružite preko dva sjedala, udobnost da nitko neće sjediti tik do vas i malo dodatnog prostora za spremanje vaših stvari. Malo je vjerojatno da će trajanje vožnje autobusom biti nevjerojatno ugodno; ali ako si pružite i najmanju dozu pogodnosti, mnogo će vam pomoći.
7. Ponesite čepiće za uši i masku za oči
Ako se odlučite protiv slušalica za poništavanje buke, trebali biste sa sobom ponijeti barem par jednostavnih čepića za uši. Postoji razlog zašto se dijele u avionima, a to je zato što djeluju!
Mnogi ljudi ne uživaju u potpunosti u osjećaju guranja nečega u uši, ali preporuča se spakirati nešto za svaki slučaj. Ne moraju biti otmjeni i ne morate se razbacivati. Kad graja drugih nemirnih putnika i buka koju će sam autobus proizvoditi budu glasniji od očekivanog, razveselit će vas bilo što što će sve to malo prigušiti.
Maska za oči dobra je za dvije namjene – očito će blokirati svako svjetlo, poput ranojutarnjeg sunca od kojeg nećete imati predaha, ali će također potaknuti vaše tijelo da barem pokuša zaspati. Problem s pokušajem spavanja u autobusu u pokretu s ljudima koji se smjenjuju je taj što ćete doći u iskušenje da pogledate okolo. Ako buljite kroz prozor pokušavajući saznati gdje ste ili gledate svaku osobu koja stoji da protegne noge, manja je vjerojatnost da ćete uopće moći zaspati.
8. Nabavite jastuk za vrat
Svaki putnik koji redovito prespava reći će vam da jastuk za vrat gotovo mijenja život. Nakon što uspijete zaspati, nećete moći jamčiti da će vam glava mirno počivati na naslonu za glavu. Dovoljan je samo jedan slučaj da se probudite s bolovima u vratu da biste shvatili da vam je glava zapravo prilično teška i da se može otkotrljati prema naprijed ili u stranu tijekom sna, a da toga niste svjesni.
Jastuk za vrat također može biti koristan ako ste se odlučili na vlak za spavanje s krevetima, a ne sjedalima. Kreveti mogu i ne moraju imati jastuk, ali bez obzira na to vjerojatno nećete htjeti leći na njega. Umjesto da ga omotate oko vrata, pokušajte nasloniti glavu na njega kao na pravi jastuk. Ujutro ćete biti zahvalni na tome.
Nemate mjesta u svojoj maloj torbi za noćenje? Postoji veliki broj kvalitetnih putnih jastuka na napuhavanje koji se mogu pronaći na internetu i lako ih je spremiti kada vam nisu potrebni.
9. Nosite slojeve
Dok se pripremate zaspati, vaša se tjelesna temperatura snižava, pa se čak i najmanji povjetarac iz klima uređaja čini kao da sjedite usred Arktika.
Kako biste izbjegli ometanje sna više nego što je potrebno, odijevajte se u skladu s tim, s laganijim slojevima kao podlogom i džemperom ili jaknom kada budete spremni za spavanje. Pakiranje lagane folije bit će lako za pohranu, ali može poslužiti i kao mala deka ili jastuk ako je potrebno.
Također se ne želite pregrijati i probuditi u lokvi znoja pa će se mogućnost skidanja nekih slojeva pokazati korisnom ako ste po toplijem vremenu.
10. Lijekovi
Bez obzira jeste li upoznati s uzimanjem lijekova za spavanje ili ne, kada putujete preko noći ili na velike udaljenosti, ponekad je najučinkovitiji način zaspati najočitiji.
Lijekovi bez recepta, poput melatonina, hormona koji regulira naše cikluse spavanja, ili korijena valerijane, biljnog dodatka s umirujućim učinkom, mogu pomoći kada je u pitanju poticanje vašeg tijela na san čak i kada vam um luta.
Iako vjerojatno nećete naići na probleme, odlučite li se za lijekove za spavanje bez recepta ili čak za lijekove na recept, provjerite jesu li lijekovi legalni na odredištu vašeg putovanja. Provjerite s lokalnim veleposlanstvom kako biste bili sigurni da ne unosite ilegalnu tvar u stranu zemlju.
11. Sportska pića
Kad zastanete i razmislite o tome, vrijeme spavanja je vrlo osobno vrijeme. Vaše navike spavanja obično su one koje ne volite dijeliti s najbližim prijateljima, a još manje s autobusom punim potpunih stranaca. Jedna noćna navika koju često ne dijelite s drugima jest koliko često ustajete da biste koristili WC.
Možete se probuditi nekoliko puta tijekom noći, možete se probuditi vrlo malo puta, ali bez obzira na to koliko često se obično budite da ispraznite mjehur – misao će vam proći kroz glavu kada je riječ o ovom putovanju. Što radiš?
Ovdje sportski napici dobro dolaze. Očito ćete željeti imati tekućinu sa sobom u autobusu kako biste ostali hidrirani. Problem s vodom je taj što može brzo dovesti do mokrenja ako možda nemate pogodnosti u autobusu ili ne znate kada ćete sljedeći put stati. Sportska pića, kao alternativa, puna su elektrolita potrebnih za održavanje hidratacije, uključujući natrij. Ako ste zaboravili na kemiju iz srednje škole – natrij tjera tijelo da zadrži tekućinu, pomaže vam da zadržite vodu i smanjuje potrebu za što češćim mokrenjem. Što znači da vas vaše tijelo neće probuditi za pauzu za toalet nakon što odlutate.
Imajte na umu da ovo nije preporučljiv plan prehrane! Kao trik za noćna putovanja, može biti nevjerojatno koristan, ali zapamtite da preveliki unos natrija može imati štetne učinke.
12. Spakirajte prave grickalice
Duga putovanja često zahtijevaju ponijeti nekoliko zalogaja koji će vam pomoći između zaustavljanja. Pažljiv odabir jela na brodu može vam koristiti kada budete spremni zatvoriti oči.
Prilikom grickanja evo nekoliko savjeta o prehrani koje treba uzeti u obzir:
- Jedite: orašaste plodove poput oraha i badema. Oni su izvor melatonina, potrebnog za pomoć u regulaciji sna.
- Jedite: voće kao što je kivi. Sadrže serotonin i antioksidanse koji pomažu u promicanju i reguliranju našeg ciklusa spavanja.
- Nemojte jesti: začinjenu hranu. Mogu povećati tjelesnu temperaturu i imati nuspojave poput žgaravice. To vam može onemogućiti nesmetan, ugodan odmor.
13. Zaštitite svoje dragocjenosti
Nije potrebno spominjati da će većina nas imati blagu nelagodu kada je u pitanju spavanje u vozilu u pokretu, okruženi strancima, na mjestu na kojem nikada nismo bili. Dok se nadate da je svaka osoba na ovoj divljoj vožnji tu s istom svrhom kao i vi (od točke A do točke B, u jednom komadu), vaš mozak možda misli drugačije i sasvim razumljivo.
Kako biste se umirili, budite svjesni svoje okoline i poduzmite korake da zaštitite sebe i svoje dragocjenosti. U većini autobusa vaše će veće torbe vjerojatno biti pohranjene ispod autobusa. Stavite malu bravu na njih, ako je moguće, za vrijeme kada će vam biti izvan vidokruga.
Držite sve vrijedne stvari uvijek kod sebe u maloj ručnoj torbi ili putnoj sigurnoj odjeći/opremi. Prilikom pakiranja stavite sve što ima malu vrijednost na dno torbe. To će spriječiti bilo koga tko bi pokušao brzo pretražiti da dobije bilo što važno. Labavo omotajte trake torbice/torbe oko ruke ili noge. Ako uspijete zaspati, a netko vas pokuša zgrabiti i otići, vaša torba neće daleko stići s vašim tijelom pričvršćenim za nju.
14. Čuvajte novac na brojnim mjestima
Opći vodič za sigurnost putovanja je da ne stavljate sav novac na jedno mjesto. Ovo neće biti samo dobar savjet u slučaju da vam novčanik ili torba budu ukradeni, već će vam dati i određenu sigurnost kada pokušavate spavati s nepoznatim oko sebe.
Osigurati da imate sigurno pohranjene predmete poput novca, putovnice i bilo koje druge putne dokumentacije najbolji je način da spriječite da ostanete nasukani bez svojih teško zamjenjivih potrepština. Ali što možete učiniti? Nekoliko korisnih savjeta za pohranjivanje dragocjenosti:
- Spremite svoju putovnicu u stražnji džep dok sjedite ako joj morate pristupiti brzo ili nekoliko puta. Ako zaspite, teško će netko drugi doći do vas a da vas ne probudi.
- Spremite dodatni novac u svoju cipelu za hitnu upotrebu.
- Investirajte u skrivenu torbu ili remen preko tijela. Kada se planirate malo odmoriti preko noći, svoje najvrjednije stvari sigurno spremite ispod odjeće pružit će vam najviše mentalne slobode.
- Neka svi patentni zatvarači i preklopi budu zatvoreni i pričvršćeni. Nikada ne dopustite da torba stoji otvorena, jer je lako možete zgrabiti dok džeparoš prolazi.
15. Potvrđivanje rute
Kada rezervirate svoje putovanje, dobro je saznati što je više moguće o ruti kojom će autobus ići. Ovo će vas pripremiti za sigurnosne mjere, kao i za udobnost.
Je li ruta sigurna? Saznajte hoće li vas putovanje voditi kroz područja poznata po pljačkama ili krađama. Ako je uobičajeno da se autobusi zaustavljaju i putnici pljačkaju, bilo bi poželjno izbjegavati ovu rutu, pogotovo noću. Potražite drugu autobusnu tvrtku koja će imati isto odredište, ali ide drugim putem.
Koliko su razvijene ceste kuda idete? Ako će to biti putovanje koje se sastoji od rupa, izbočina i drugih opasnih ulica, ionako je malo vjerojatno da ćete se naspavati. Možda je najbolje potražiti drugu rutu.
Naruči metalni krevet već danas!