Kako zapravo spavati s IMS

Infekcija mokraćnog sustava (UTI) je infekcija u bilo kojem dijelu vašeg mokraćnog sustava, uključujući bubrege, uretere, mokraćni mjehur i uretru, prema mayoclinic.org – i može biti noćna mora spavati s njom. Sama infekcija može uzrokovati cijeli niz stresnih i bolnih simptoma, koji oboljelog neminovno drže budnim tijekom noći.

Važno je izboriti se kroz ovu tešku fazu kako biste se oporavili i izliječili od IMS uz pomoć odgovarajućeg odmora. Kako biste mirno spavali s UTI-om, glavna stvar koju morate učiniti jest pobrinuti se za iritantne simptome i riješiti se inkontinencije. Preporučujemo savjete kao što su:

• Pijenje manje tekućine prije spavanja
• Nosite jastučić za inkontinenciju
• Koristite termofor
• Držite se svojih antibiotika

Kako bismo vam pomogli tijekom noći, imamo popis korisnih savjeta i trikova koji će vam olakšati simptome i na kraju pomoći da utonete u san.

Kako upravljati simptomima kod kuće

Smanjite unos tekućine prije spavanja

Održavanje hidratacije tijekom borbe s infekcijom uvijek je dobra strategija za brži oporavak. Međutim, to može uzrokovati dodatne probleme kada se radi o Vašim IMS tijekom noći. Previše pijenja neposredno prije spavanja može povećati vašu želju za mokrenjem tijekom noći – zbog čega ćete se buditi i vući do kupaonice kada biste trebali spavati. Ako možete, pokušajte ograničiti unos tekućine u satima između večere i odlaska u krevet.

Vrijedno je napomenuti da hidracija ne samo da će pomoći u oporavku od infekcije mokraćnog sustava, već će vam također pomoći da izbjegnete njezinu pojavu. Zapravo, prema pomoćnici uroginekologije Klinike Mayo, Feleciji Fick: “Procjenjuje se da se 50% infekcija mokraćnog sustava može liječiti ispijanjem značajne količine same tekućine.”

Budući da je to slučaj, preporučujemo da pijete puno vode tijekom dana kada je veća vjerojatnost da ćete biti aktivni, umjesto da je pijete prije spavanja kada se trebate odmoriti.

Izbjegavajte hranu i piće koje iritira mjehur

Kada imate UTI, vaš mokraćni trakt postaje upaljen, što znači da je važno izbjegavati hranu i piće koji mogu još više pogoršati problem. Tome možete pomoći izbacivanjem određene hrane i pića, poput diuretika, koji vas potiču na češće mokrenje nego inače. Ograničite konzumaciju ovih tijekom dana, a posebno prije spavanja:

• Kofein
• Alkohol
• Gazirana pića
• Čokolada
• Kiselo voće i sokovi
• Začinjena hrana
• Rajčice i proizvodi koji sadrže rajčice

Koristite termofor

Boce s toplom vodom redovito se koriste za ublažavanje bolova u donjem dijelu trbuha, primjerice kod menstrualnih grčeva. To ih također čini umirujućim i korisnim za bol uzrokovanu UTI. Napunite bocu s vodom vrućom vodom i uvjerite se da je vrh čvrsto zavrnut. Kada vam se temperatura učini odgovarajućom, zamotajte bočicu u ručnik ili tanku deku (kako biste izbjegli pršenje kože) i prislonite je na donji dio trbuha.

Boce s vodom izvrsna su kratkoročna opcija za ublažavanje bolova u mokraćnom sustavu. Ali uvijek sam otkrivao da, iako tanke plastične boce za vodu rade u krajnjem slučaju, puno više volim koristiti stvarnu vrećicu za termofor za ravnomjernu raspodjelu topline i spriječiti slučajne opekline na ionako osjetljivim područjima. Koristim ovu super jeftinu koju sam našao na Amazonu – SteadMax termofor. Imam ga nekoliko godina i radi odlično!

Napravite kupku od sode bikarbone

Poznata i kao sjedeća kupka, ova vrsta kupke izvrsna je za ublažavanje nelagode uzrokovane infekcijama mokraćnog sustava, a također može pomoći u uklanjanju bakterija i neugodnih mirisa. Da biste to učinili, jednostavno dodajte ¼ šalice sode bikarbone u toplu vodu za kupanje i namačite se 15 do 30 minuta. Iako kupka od sode bikarbone neće promijeniti kiselost urina, može ublažiti bol i ponuditi terapeutska svojstva obične kupke, što vam može pomoći da se opustite i kao rezultat toga bolje spavate.

Prije nekog vremena tijekom posebno lošeg IMS-a otkrio sam da Sitz Bath Soak (link na najbolju cijenu na Amazonu) djeluje čak i bolje nego samo korištenje sode bikarbone. Još uvijek ih držim u ormariću u pripremi za budući IMS.

Koristite AZO Urinary Pain Relief

Ozbiljno, ova stvar jednostavno radi! Držim neke u autu, torbici i kod kuće. U slobodnoj je prodaji pa vam čak nije potreban recept da biste ga kupili. A djeluje čak i bolje od soka od brusnice! Ja svoj kupujem na Amazonu jer je najjeftiniji koji mogu pronaći – AZO Urinary Pain Relief!

Koga posjetiti i što tražiti

Posjetite svog liječnika za liječenje infekcije

Budući da svoje bolne simptome liječite kod kuće, vrlo je važno posjetiti liječnika radi liječenja osnovne infekcije. Ispravan medicinski tretman može donijeti puno brže olakšanje od vaših simptoma IMS, uključujući noćne nagone na mokrenje. Ako sumnjate da možda imate IMS, nazovite svog liječnika ili idite u lokalnu kliniku. Znakovi na koje treba obratiti pažnju, prema Medicalnewstoday.com, uključuju:

• Jak i čest nagon za mokrenjem.
• Zamućen, krvav urin ili urin jakog mirisa.
• Bol ili osjećaj peckanja prilikom mokrenja.
• Mučnina i povračanje.
• Bolovi u mišićima i abdomenu.

U klinici će vam se uzeti uzorak urina kako bi se dijagnosticirala ili isključila infekcija. Ako imate UTI, najvjerojatnije ćete dobiti antibiotike ili druge lijekove koje je propisao liječnik.

Zatražite lijekove za ublažavanje grčeva

Kada posjetite svog liječnika, vrijedi odvojiti vrijeme i raspitati se o drugim lijekovima koji mogu pomoći kod bolnih simptoma koje antibiotici možda ne mogu liječiti. Jedan su grčevi mokraćnog mjehura, koji se javljaju kada se mišići mokraćnog mjehura stegnu ili stegnu. Ove kontrakcije mogu postati bolne i uzrokovati stalni nagon za mokrenjem. Obavijestite svog liječnika da vaša infekcija i grčevi mokraćnog mjehura uzrokuju nagon za mokrenjem koji vas drži budnima tijekom noći. Mogli bi vam propisati lijekove za ublažavanje osjećaja boli i hitnosti koji vam ometaju san.

Ako vam nisu propisani, također možete pitati svog liječnika o uzimanju lijekova bez recepta kao što su fenazopiridin ili Azo-Standard, koji mogu pomoći u ublažavanju grčeva mjehura, hitnosti i boli. Ovi lijekovi imaju malo nuspojava i djeluju na većinu ljudi, ali će vaš urin obojiti u crveno ili narančasto kada se uzmu.

Raspitajte se o lijekovima za kontrolu inkontinencije

Kao što je već spomenuto, trebali biste od svog liječnika zatražiti lijekove koji će liječiti ne samo infekciju, već i simptome. Liječnik vam također može propisati lijek za sprječavanje noćne inkontinencije dok se infekcija mokraćnih puteva liječi antibioticima. Razgovarajte sa svojim liječnikom o opcijama kao što su antikolinergici, lijekovi za opuštanje mjehura kao što je mirabegron i alfa-blokatori. Možete spomenuti i fesoterodin, lijek koji se koristi za liječenje preaktivnog mjehura sa simptomima učestalog mokrenja i inkontinencije, a koji je posebno koristan tijekom noći.

Suočavanje s inkontinencijom

Ispraznite mjehur prije spavanja

IMS vam otežava potpuno pražnjenje mjehura, što dovodi do frustracija i čestih odlazaka u toalet tijekom noći. Kako biste što više ispraznili mjehur, možete isprobati tehniku ​​koja se zove ‘dvostruko mokrenje’. Da biste to učinili, sjednite na WC školjku neposredno prije odlaska u krevet i ispraznite mjehur koliko god možete. Prije nego što osjetite frustraciju ili dosadu, ostanite na WC-u još nekoliko minuta dok ne završite u potpunosti. Nakon što završite, pokušajte ponovno kasnije – možda na sljedećoj planiranoj pauzi za kupaonicu, o kojoj ćemo govoriti sljedeće.

Još jedan koristan savjet je prilagoditi svoje držanje. Dok sjedite na WC školjki, lagano se nagnite naprijed i oslonite ruke na bedra ili koljena, ili možda skupite ruke malo iznad koljena. Sjedenje u ovom položaju može vam pomoći da brže ispraznite mjehur.

Zakažite noćne pauze za toalet

Možda ćete se zateći budni cijelu noć čekajući trenutak kada ćete morati ustati da mokrite. Ovaj zastrašujući osjećaj i nedostatak sna niti vam pomažu niti liječe urinarne infekcije. Umjesto toga, pokušajte namjestiti alarm koji će vas probuditi svakih nekoliko sati – možda svaka dva do četiri sata – kako biste pomogli svom mjehuru da se potpuno ne napuni, čineći vaše pauze za toalet manje bjesomučne i hitne. Obavezno postavite ove zakazane pauze u različito vrijeme svake noći, inače biste mogli trenirati svoj mjehur da vas budi u određeno vrijeme.

Nosite uložak za inkontinenciju

Inkontinencija je pojam koji opisuje svaki slučajni ili nevoljni gubitak urina iz mjehura, navodi continence.org. Naravno, inkontinencija se češće javlja tijekom IMS – još više kada ste opušteni u krevetu. Možda nećete moći potpuno izbjeći ovu nezgodu, ali možete izbjeći namakanje posteljine. Da biste to učinili, noću nosite jastučić za inkontinenciju. Ovi se ulošci obično mogu kupiti u vašoj lokalnoj apoteci u blizini menstrualnih uložaka ili čak u velikim količinama putem interneta na Amazonu. Evo jednog koji sam našao nakon brzog pretraživanja Amazona – jastučići za inkontinenciju.

Druga mogućnost su upijajuće gaćice, koje su posebno dizajnirane donje rublje koje sprječavaju curenje.

Stvari koje ne biste trebali raditi kada imate UTI

Ne odgađajte posjet liječniku

Kao što je već spomenuto, liječenje infekcije mokraćnog sustava od najveće je važnosti za izlječenje i bolji san. Što više odgađate dobivanje medicinske pomoći, to se više izlažete riziku od ozbiljnih zdravstvenih komplikacija i dopuštate da se infekcija pogorša.

“Predugo čekanje na početak liječenja može omogućiti napredovanje infekcije od jednostavne infekcije mokraćnog mjehura koja se liječi tri dana oralnim antibioticima do složene infekcije bubrega koja zahtijeva intravenske antibiotike”, kaže Ekene Enemchukwu, dr. med., asistent profesora urologije na Sveučilištu Stanford. Lijek. “Neposjetite svog liječnika također može rezultirati odgođenom dijagnozom ozbiljnijeg stanja. Simptomi slični IMS u odsutnosti bakterija mogu biti uzrokovani drugim stanjima, kao što su vaginalne infekcije, spolno prenosive bolesti, bubrežni kamenci, teški zatvor i vaginalna atrofija.”

Nemojte prestati uzimati antibiotike

Ovisno o vrsti i težini vaše infekcije, liječnik vam može propisati uzimanje antibiotika tjedan dana ili dulje. Mnogi ljudi imaju tendenciju da se osjećaju bolje unutar nekoliko dana nakon početka terapije antibioticima. Međutim, apsolutno ne biste trebali prestati uzimati antibiotike samo zato što se osjećate bolje, jer se infekcija može vratiti ili pogoršati – što može dovesti do još više neprospavanih noći. Kao što je David Kaufman, MD, iz Central Park Urology u New Yorku rekao za Women’s Health: “Preživjele bakterije koje su bile izložene kratkom liječenju antibioticima razvit će se tako da budu otporne na taj antibiotik.”

Provedene su razne studije kako bi se točno odredilo koliko dugo svaki antibiotski lijek treba biti u vašem sustavu kako bi u potpunosti eliminirao infekciju, što znači da vrijeme koje vam je rečeno da uzimate antibiotike nije slučajan broj.

Ne zadržavajte urin

Iako može biti neugodno stalno ići na zahod dok imate UTI, zadržavanje urina nije bolja alternativa. Može biti primamljivo ostati ušuškan u krevetu i ignorirati poriv, ​​ali mogli biste svoj urinarni trakt pripremiti za nove komplikacije. Kada zadržavate urin, zadržavate i bakterije koje lebde u vašem mjehuru. Svrha mokrenja je da se toga riješite – stoga se pobrinite da to učinite!

“Pražnjenje mjehura ispire bakterije koje su se tamo unijele”, tvrdi Vandana Bhide, dr. med., certificirana internistica i pedijatrica na klinici Mayo. “Mnoge su žene toliko zaposlene tijekom dana da nemaju vremena mokriti. To može povećati rizik od infekcija mokraćnog sustava [and make your symptoms worse if you already have one].”

Nemojte imati odnos

Seks dok imate IMS se ne savjetuje, jer penetrativni seks može izazvati bolniji osjećaj i peckanje, posebno kod žena. “Većina žena sa simptomatskim IMS izbjegava seksualnu aktivnost jer je previše neugodna,” kaže Ekene Enemchukwu, prema Women’s Healthu. “Također teoretski može gurnuti bakterije iz vagine natrag u mjehur, uzrokujući novu infekciju. Općenito je najbolje suzdržati se od seksualne aktivnosti tijekom aktivne infekcije kako bi se upala povukla.”

Liječnici obično predlažu da prije spolnog odnosa pričekate dok infekcija potpuno ne nestane. Međutim, možete odlučiti drugačije, ovisno o tome kako se osjećate. Naravno, seks vam može pomoći da bolje spavate. Dakle, ako su se vaši simptomi smanjili, ali ste još uvijek na antibioticima, seks ne bi trebao uzrokovati katastrofalnu štetu. Ako ustanovite da je trenje na početku seksa previše, odgodite seks još neko vrijeme.

Ako ustanovite da neki od simptoma vaše infekcije mokraćnog sustava i dalje postoji, čak i nakon završene terapije antibioticima, važno je hitno posjetiti liječnika i objasniti svoju situaciju. Nadamo se da ćete uz gore navedene savjete moći riješiti infekciju i pronaći ugodan način da preživite noć.