Trebate li spavati s uključenim ili isključenim Air Castom?

Velik je, nespretan i glomazan. Život nakon ozljede i potrebe za nošenjem zračnog gipsa ili čizme samo da biste se kretali može biti sve više frustrirajuće. Obično se čizma preporučuje odmah nakon ozljede ili operacije na stopalu ili gležnju. Iako je osmišljen kako bi vam pružio više udobnosti i pomoći u svakodnevnim aktivnostima, neke zadatke čini malo izazovnijima.

Znate da biste ga trebali nositi kada ste u pokretu (polako), ali što kada idete u krevet?

Trebali biste spavati sa zračnim ovjesom/čizmom jer to ne samo da služi kao podsjetnik vašem nesvjesnom umu da budete oprezni s ozljedom, već dodatno održava vaš gležanj oslonjenim i sprječava daljnje nenamjerno oštećenje od pokreta (npr. kotrljanje ili pomicanje tijekom noć).

Pojedini liječnici ili kirurzi dat će posebne upute o spavanju u čizmama, dok neki neće dati nikakve upute. Na kraju, to je često osobna odluka, ali pogledajmo neke od razloga zašto oni koji nose čizme odlučuju svoje nositi noću.

Zašto biste trebali spavati s uključenim sustavom Aircast/Boot

Istina je da ćete pronaći mnoga različita mišljenja ili osobna mišljenja o tome je li spavanje s zračnim gipsom dobra ideja ili nije. Glavni razlog koji ćete vidjeti za one koji odluče ne spavati s njim je čista udobnost. Ovo je sasvim opravdan razlog; Uostalom, tko želi izgubiti san zahvaljujući masivnoj napravi koja mu je pričvršćena na nogu?

S druge strane, razlozi za odlazak na spavanje s čizmama jednako su uvjerljivi. Evo zašto je ta zračna glumačka ekipa zapravo tvoj prijatelj.

1. Služi kao podsjetnik u snu – Nekima od nas nije potrebno puno da potakne naš nesvjesni um da se prisjeti određenih stvari dok spavamo. Znat ćete da ste jedan od tih ljudi ako ste se ikada probudili prije alarma na važan dan ili uspjeli ostati na svojoj strani kreveta bez da ste se prevrnuli na spavajućeg partnera ili dijete.

Nešto u vašem mozgu ima sposobnost zadržati potrebne informacije kojih će se vaše tijelo pridržavati ili na koje će reagirati. Ako ne nosite čizmu, dajete svom umu taj suptilan (ili možda ne tako suptilan) podsjetnik da još uvijek ste u fazi oporavka od ozljede i da se ne možete vrtjeti po želji.

2. Sprječava vas da napravite veću štetu – Ako se gore navedeni razlog ne odnosi na vas i vi ste jedna od onih osoba čiji mozak ne reagira na podsvjesne podsjetnike, to je još veći razlog zašto biste svakako trebali spavati sa svojim zrak baciti na. Držanje uključenog može pomoći u sprječavanju daljnjih ozljeda za one koji se kotrljaju u snu, mjesečare ili se na neki drugi način uspiju kretati bez buđenja.

U prvim danima nošenja čizme, stopalo će vam biti u vrlo osjetljivom stanju. Osjetljivost bi mogla značiti da neće trebati puno za ponovno ozljeđivanje ili nanošenje veće štete dok se pokušavate izliječiti. Upamtite da su svaki put kad ga skinete slabe kosti, mišići ili tetive osjetljivije na ponovnu ozljedu.

Za one koji ne spavaju sami, razmislite o svom partneru, psu ili djetetu koji vas može nenamjerno šutnuti ili se otkotrljati na vas. Čak i ako ne uzrokuju veću štetu vašem stopalu, sama bol bi trebala biti dovoljna da ga ostavite za svaki slučaj.

3. Pomaže vašem gležnju da zadrži svoj oblik – Dok spavamo, cijelo naše tijelo postaje opuštenije. Kada se to dogodi, mišići i tetive u vašem stopalu i gležnju neće biti u aktivnom stanju, ostavljajući vaše stopalo ispruženo i u šiljatijem položaju. To može biti problematično jer kada vam je noga u prtljažniku, ona je u savijenom položaju.

Budući da ćete morati nositi svoju čizmu svaki put kada hodate, možda ćete je skloni brzo ponovno obuti čim se ujutro otkotrljate iz kreveta. Ako odmah vratite zračnu oblogu, a da mišićima ne date vremena da se probude i prilagode, zapravo ih možete više oštetiti.

Ako ipak odlučite spavati bez čizme, svakako izmasirajte stopalo i gležanj prije nego što je ponovno navučete. Povremeno okretanje gležnja kada je isključen također će pomoći da vaša čizma bude spremna za ponovno nošenje.

Kako učiniti Aircast udobnijim

U teoriji, saznanje da biste trebali spavati s čizmama je nešto što možete tolerirati, no stavljanje toga na test može biti frustrirajuće. Evo nekoliko savjeta koji vam mogu pomoći da povećate razinu udobnosti dok se pokušavate odmoriti.

• Olabavite prednje trake – mnogi ljudi su otkrili da davanje stopalu malo prostora za kretanje i disanje pomaže kod nelagode
• Dajte svojoj nozi malo prostora – ljudi često žele spavati bez nje zbog ograničene prirode čizme. Ako ste zabrinuti da ćete se osjećati klaustrofobično ili prevruće, ostavite nogu u čizmama izvan posteljine i pokrivača. Ostavite malo prostora i zraka za prilagodbu pomoći će vam da se osjećate manje ograničeno.
• Uzimajte lijekove protiv bolova – Uvijek je preporučljivo nastaviti uzimati lijekove protiv bolova koji su vam propisani nakon operacije. Ponekad se čizma može činiti neudobnijom ako i vi osjećate bol od ozljede. Održavajući kontrolu nad bolovima, možete ublažiti jedan od uzroka poremećaja sna.
• Pokušajte s povišenjem – Nakon ozljede ili operacije, oteklina je neophodan korak kako bi tijelo počelo zacjeljivati. Ako osjećate pulsirajuću bol zbog natečenog stopala unutar čizme, povišenje će pomoći u protoku krvi. Pokušajte pod nogu staviti jastuk za podizanje nogu kako biste podigli stopalo iznad srca. Nedavno sam uzeo jedan s Amazona i jako mi se sviđa njegova udobna, ali ipak podupiruća priroda jastuka – Milliard Leg Elevation Pillow (povežite se s Amazonom po najnižoj cijeni dostupnoj na internetu). Toplo ga preporučujem ako ste ozbiljni u namjeri bržeg oporavka i usputnog smanjenja oteklina.
• SNIŽITE je dok se odmarate – U većini slučajeva, trebali biste nositi čizmu kad god ste pokretni ili se planirate kretati. Ali razumljivo je da ako imate uređaj pričvršćen za nogu cijeli dan, svaki dan (izvan tuširanja), možete se osjećati kao da vas guši. Uklonite dio stresa tako što ćete izuti čizme dok se opuštate, primjerice gledate TV ili čitate knjigu. Omogućavanje malog odmora će, nadamo se, pomoći u duševnoj nevolji jer ste cijelo vrijeme prikovani za čizmu. Dok se odmarate bez čizama također je dobro vrijeme za zaleđivanje ozljede kako biste smanjili oteklinu.
• Nabavite novi – možda se pitate, unatoč korištenju svih ovih savjeta, zašto vaše iskustvo sa spavanjem sa zračnim jastukom/čizmom ne ide dobro. A razlog bi mogao biti taj što onaj koji vam je izvorno isporučen jednostavno nije toliko udoban. Kad sam prošle godine trebao nositi Aircast nakon ozljede gležnja, upotrijebio sam Aircast AirSelect Walker Brace (link na Amazon) koji se pokazao iznenađujuće udobnim i podržavajućim! Također toplo preporučujem da na Amazonu kupite i par ortopedskih čarapa za hodanje.

Stvarnost je da će vam zračni prijenos ili čizma uzrokovati određenu nelagodu. Pronalaženje načina za smanjenje boli pomoći će dok spavate s njom i pomoći će da se proces ozdravljenja nastavi bez prekida.

Zaključak

Pronalaženje strpljenja da nosite svoju čizmu kroz bol bit će izazov, ali zbog vaše ozljede, dobra je ideja da je nosite dok spavate. Nakon što završi, ako uspijete produljiti korištenje čizme, shvatit ćete da je puno bolje nositi je neudobno šest tjedana (ili ponekad kraće), nego dulje zbog ponovne ozljede.

Ako ustanovite da ne dobivate odgovarajuće upute od svog kirurga, traženje drugog mišljenja može vam pomoći da pronađete preciznije upute.