Spavanje sa žvakom u ustima – što MORATE znati

Jesu li vam roditelji ili bake i djedovi ikada rekli da će vam se oko srca omotati ako progutate žvakaću gumu? Ova bapska priča nije nečuvena i (uz to što je neistinita) ne bi trebao biti vaš najveći strah kada je u pitanju sigurnost oko žvakaće gume – jer je spavanje sa žvakaćom gumom u ustima daleko opasnije.

Glavna stvar koju treba zapamtiti je: da, spavanje sa žvakom u ustima može biti kobno. No, postoje i drugi načini za korištenje žvakaće gume u borbi protiv pospanosti, na siguran i odgovoran način.

U ovom ćemo članku pogledati sve što trebate znati o žvakaćim gumama i spavanju.

Može li vas spavanje sa žvakom u ustima ubiti?

Kratak odgovor je da – i postoji barem jedan slučaj koji to dokazuje. Prema Sky Newsu, 21-godišnja košarkašica Sveučilišta Pennsylvania po imenu Shanice Clark pronađena je bez reakcije u svojoj sobi u studentskom domu nakon što je udahnula žvakaću gumu u pluća u siječnju 2015. Iako su drugi koji su doživjeli istu sudbinu kao Shanice, skloni da ste to učinili dok ste bili budni, ali spavanje sigurno ne umanjuje rizik. Tragični incident najobjavljeniji je primjer nečije smrti od spavanja sa žvakaćom gumom u ustima i trebao bi poslužiti kao upozorenje o važnosti uklanjanja žvakaće gume prije spavanja, jer je vrlo moguće ugušiti se ako ste nemarni.

Žvakaće gume općenito nisu loše za vas. Žvakanje žvakaće gume u umjerenim količinama i po potrebi, možda nakon obroka, sasvim je u redu za osvježenje daha. Međutim, ako redovito žvačete žvakaću gumu prije spavanja, veća je vjerojatnost da ćete zaspati s njom u ustima.

Trebate li progutati žvakaću gumu prije spavanja?

Iako je to bolja opcija od spavanja sa žvakaćom gumom, ipak se ne preporučuje. Ako ste već progutali žvakaću gumu – nemojte paničariti – to nije opasno po život, ali ne bi trebalo često. Kao što je navedeno u nazivu, žvakaća guma je dizajnirana za žvakanje, a ne za gutanje. No neki folklor i glasine sugeriraju da guma koja se proguta stoji u želucu sedam godina prije nego što se može probaviti. To nije točno, ali prema mayoclinic.com, ako ipak progutate žvakaću gumu, istina je da je vaše tijelo ne može probaviti. Na kraju će žvakaća guma proći kroz vaš probavni sustav netaknuta i izaći u prosjeku 40 sati kasnije u stolici, piše healthline.com. Iako je uglavnom bezopasno, važno je upamtiti da u rijetkim slučajevima gutanje velike mase žvakaće gume tijekom vremena ili mnogo malih komadića gume tijekom kratkog vremenskog razdoblja može blokirati probavni trakt.

Trenutačno nema dokaza koji bi upućivali na to da je gutanje žvakaće gume u trudnoći opasno, pa biste i u ovom slučaju trebali biti u sigurnim rukama. Međutim, ako ste posebno zabrinuti, trebali biste posjetiti liječnika.

Gdje će žvakaća guma završiti dok spavate?

Samo zato što ste zaspali sa žvakom u ustima ne znači da će ona tamo i ostati. Mnogi od nas spavaju s blago otvorenim ustima jer nam se čeljust opušta tijekom sna. Kad se to dogodi, žvakaća guma može pobjeći u vašu kosu, jastuk ili posteljinu. Ljepljiva konzistencija znači da se žvakaća guma vrlo lako zalijepi za vaš krevet – ili još gore, možda ćete morati uzeti škare za kosu. Vjerojatnije je da će se to dogoditi onima koji zaspu na boku – a ako se dogodi, u nastavku imamo nekoliko trikova koji će vam pomoći da uklonite žvaku. Međutim, ni u kojem slučaju ne preporučujemo spavanje sa žvakaćom gumom u ustima.

Uklanjanje žvakaće gume s kose ili posteljine

Ako ste se već doveli u situaciju da vam žvakaća guma visi s kose ili se nalazi u posteljini, imamo nekoliko praktičnih trikova kako ih sigurno ukloniti.

Kako biste uklonili žvakaću gumu s kose, bez rezanja pramenova, dermatolozi predlažu sljedeće upute za učinkovito izvlačenje žvakaće gume:

1. Pronađite staklenku kremastog maslaca od kikirikija ili biljnog ulja, poput maslinovog ulja.
2. Prstima ili starom četkicom za zube potpuno prekrijte žvakaću maslacem ili uljem. Uz maslac od kikirikija, ulja u proizvodu čine bazu žvakaće gume čvršćom i manje ljepljivom.
3. Pričekajte nekoliko minuta kako bi proizvod djelovao.
4. Uklonite gumu s kose. Biljno ulje posebno je korisno pri uklanjanju gume s obrva ili trepavica.
5. Operite kosu kao i obično.

Za posteljinu ili jastuke, učinkovit način uklanjanja gume je zamrzavanje tkanine:

1. Stavite listove u zamrzivač na nekoliko sati dok se guma ne stvrdne.
2. Pažljivo otkinite žvakaću gumu bez oštećenja tkanine.
3. Za preostale ostatke upotrijebite sredstvo za uklanjanje mrlja.
4. Operite posteljinu kao i obično.

Kako vam gume za žvakanje mogu pomoći da ostanete budni

Ako planirate provesti cijelu noć (možda zato što učite, obavljate veliki posao ili samo želite završiti Netflixovu seriju), žvakaća guma vam zapravo može pomoći u oslobađanju od umora. Prema studiji Odjela za psihijatrijska istraživanja Psihijatrijske bolnice Vrapče, žvakaća guma može ublažiti osjećaj pospanosti. Studija je pokazala da dvije grupe sudionika ostaju budne cijelu noć – jedna grupa je počela žvakati žvakaću gumu u ponoć, dok druga grupa nije. Oni koji su žvakali od ponoći svoju su pospanost ocijenili nižom od učenika koji nisu žvakali. Stoga žvakaća guma može poslužiti u pozitivnu svrhu kada je riječ o održavanju budnosti – ali definitivno ne za uspavljivanje.

Ako tražite odličnu žvakaću gumu koja će vas sigurno držati budnima, ja osobno koristim Jolt Gum (link na Amazon) kako biste obavili posao. Zapravo djeluje nevjerojatno dobro jer mi daje dodatnu energiju kad mi je potrebna. Držim paket na poslu, kod kuće iu autu!

Kako izbjeći spavanje sa žvakom

Zvuči kao nešto što bi trebalo biti lako izbjeći – ali ponekad stvari ne funkcioniraju uvijek glatko kao što pretpostavljamo. Kako ne biste zaspali sa žvakaćom gumom u ustima, evo nekoliko savjeta:

• Ispljunite prije spavanja: ako vam se spava, bilo da ste kod kuće, na nastavi ili na putovanju, svakako uklonite žvakaću gumu iz usta. Uvijek je bolje biti siguran nego žaliti.
• Koristite tekućinu za ispiranje usta/operite zube: Ponekad se žvakaća guma može lako zalijepiti za zube ili nepce. To znači da možete zaspati a da to ne primijetite, ali kasnije se može pomaknuti i uzrokovati probleme dok sanjate. Kako biste bili sigurni da vam ništa nije ostalo u ustima, operite zube ili promiješajte vodu ili tekućinu za ispiranje usta između zuba kako biste uklonili višak gume.
• Postavite redovite alarme: Ako se ne želite odvojiti od žvakaće gume, morat ćete ostati budni. Postavljanje redovitih intervala alarma kada počnete osjećati pospanost trebalo bi vam pomoći da budete budni i probuditi vas kada počnete nestati.
• Istrenirajte se: Ako imate lošu naviku redovitog žvakanja žvakaće gume, osobito prije spavanja, vjerojatno je vrijeme da odbacite ovo. Da biste to učinili, trebali biste ograničiti vrijeme koje provodite žvaćući žvakaću gumu. Jedan od načina da to učinite je postavljanje mjerača vremena koji će vas podsjećati kada treba odbaciti žvakaću gumu. Pokušajte smanjiti količinu koju žvačete svaki dan, osobito navečer, dok zaspati sa žvakaćom gumom u ustima više ne bude briga.

Iako ovaj članak služi za savjete o spavanju sa žvakaćom gumom u ustima, nadamo se da ste na kraju odlučili da to ne radite. Izričito savjetujemo svim čitateljima da izbjegavaju spavanje sa žvakaćom gumom i da potraže liječničku pomoć ako imaju bilo kakvih drugih nedoumica u vezi sa svojom žvakaćom gumom i/ili navikama spavanja. Sada biste trebali imati svo potrebno znanje – i biti spremni za slatke snove, bez zaostalih žvakaćih guma.