Spavanje otvorenih očiju – smijete li i trebate li to činiti?

Jeste li ikada sjedili u kasnom noćnom vlaku kući ili čekali u liječničkoj ordinaciji, kada ste primijetili da osoba nasuprot vas gleda ravno kroz vas? Možda se nelagodno pomaknete i izbjegavate kontakt očima – sve dok ne počnu hrkati. Tada shvatite da nisu zurili; samo su spavali širom otvorenih očiju. Većina nas ovu pojavu smatra prilično čudnom, ali nije tako neuobičajena kao što možda mislite, jer prema essilorusa.com, do 10% populacije je sposobno to učiniti.

Međutim, postoji razlog zašto 90% naših očiju ostaje zatvoreno dok spavamo. Odgovor je jednako jednostavan kao i zašto trepćemo kad smo budni – jer nam to čuva oči. Treptanje pomaže očistiti vaše oči od prašine i drugih čestica dok ih održava hidratiziranim. Kada spavate i niste svjesni svoje okoline, zatvorenim očima spriječit ćete da ih bilo što ošteti. Naravno, ova tema izaziva mnogo pitanja, zato smo naveli sve važne informacije i odgovorili na sva goruća pitanja o spavanju otvorenih očiju.

Što uzrokuje da ljudi spavaju otvorenih očiju?

Kao što je već spomenuto, spavanje s otvorenim očima potpuno je moguće. Međutim, još nije u potpunosti shvaćeno što ljude navodi na to. Postoji mnogo nagađanja o glavnim ili najčešćim uzrocima, koje možete pronaći u nastavku.

Noćni lagoftalmus: Većina ljudi koji ne mogu zatvoriti oči dok spavaju imaju stanje koje se naziva noćni lagoftalmus. Ovo stanje dovodi do toga da oboljeli imaju kapke koji se ne mogu dovoljno zatvoriti da djelomično ili potpuno prekriju oko.

Noćni lagoftalmus povezan je s fizičkim abnormalnostima očiju, lica ili kapaka ili trepavica koje rastu u oči. Međutim, prema sciencedirect.com, dijagnoza se lako promaši kod pacijenata koji imaju sposobnost dobrovoljno zatvoriti oči kada su budni. Dijagnoza takvih slučajeva obično se može postaviti na temelju detaljne anamneze i pažljivog pregleda procjepnom svjetiljkom – što je instrument koji se sastoji od izvora svjetlosti visokog intenziteta koji se može fokusirati da zasja tanki sloj svjetla u oko.

Spektar bolesti kreće se od minimalnih promjena epitela rožnice do ulkusa rožnice nakon teške izloženosti. Pojednostavljeno rečeno, bolest može uzrokovati niz štetnih posljedica – od minimalnih oštećenja koja će vjerojatno zacijeliti tijekom dana kada je pacijent budan, do teških oštećenja kao što su otvoreni skokovi na rožnici.

Bellova paraliza: Bellova paraliza je vrsta paralize lica ili slabosti koja rezultira nemogućnošću kontrole pokreta lica, kapaka, čela i vrata. Osoba s Bellovom paralizom možda neće moći zatvoriti oči tijekom sna. Simptomi mogu varirati od blagih do teških. Mogu uključivati ​​trzanje mišića, slabost ili potpuni gubitak sposobnosti pomicanja jedne ili rijetko obje strane lica.

Međutim, 85% ljudi s Bellovom paralizom oporavi se unutar šest do devet mjeseci, prema uh.nhs.uk. Iako je ova statistika obećavajuća, bez odgovarajuće njege očiju i prevencije ozljeda, moguće je trajno ozlijediti oči dok patite od paralize zvona.

Mnogi ljudi s Bellovom paralizom ne mogu treptati zahvaćenom stranom lica. U isto vrijeme, donji kapak se može okrenuti prema van, poznat kao ektropij – koji otkriva unutarnju, konjuktivnu stranu kapka; obično zbog starenja. Kao što je ranije opisano, lice i usne na zahvaćenoj strani postaju obješeni zbog pacijentove nesposobnosti da kontrolira te pokrete. Budući da mišić koji otvara oko kontrolira zasebni kranijalni živac, možete lako otvoriti zahvaćeno oko, ali nažalost, ne možete zatvoriti kapak. Kao rezultat toga, većini ljudi s Bellovom paralizom teško je spavati zatvorenih očiju i pate od ekstremnog oblika sindroma suhog oka poznatog kao izloženi keratitis

Operacija ptoze: Ptoza je abnormalno nizak položaj gornjeg kapka, ponekad poznat kao “lijeno oko”. Zbog toga možete vidjeti neke ljude sa spuštenim gornjim kapkom. Ovo stanje je povezano sa slabljenjem ili ozljedom mišića koji podiže kapak. Iako postoji operacija koja može ispraviti ovo stanje, uobičajena komplikacija tijekom operacije mogla bi spriječiti potpuno zatvaranje očnog kapka. Komplikacije kirurškog zahvata ptoze uključuju nedovoljnu korekciju, loš Hd nabor, prekomjernu korekciju, vršni HD, bojenje rožnice, ektropij, entropij i gubitak trepavica. Nedovoljna korekcija je komplikacija koja se češće susreće u operaciji kongenitalne ptoze. To može dovesti do spavanja s djelomično otvorenim očima.

Moždani udar: Moždani udar je iznenadni prekid u opskrbi mozga krvlju. Tijekom moždanog udara kisik je spriječen da dođe do mozga, zbog čega moždane stanice odumiru za nekoliko minuta.

Ponekad moždane stanice koje kontroliraju funkciju živaca i osnovne pokrete lica budu ubijene, uzrokujući paralizu lica. Zbog toga je obješeno lice, obično s jedne strane, znak moždanog udara. Ako vidite da netko pati od ovog simptoma, trebali biste im pomoći da odmah potraže liječničku pomoć.

Zbog paralize ovog podcrtanog zdravstvenog stanja, koje može biti trajno, oboljelom može biti teško zatvoriti oči kad ide spavati.

Trauma ili ozljeda: Trauma ili ozljeda lica, očiju ili živaca koji kontroliraju pokrete kapaka mogu utjecati na vašu sposobnost da zatvorite oči. Neke uobičajene ozljede oka koje također mogu uzrokovati oštećenje živaca koji kontroliraju pokrete u kapcima uključuju abrazije rožnice (ogrebano oko), strane predmete u oku, kemijske opekline i subkonjunktivna krvarenja (krvarenje oka). Tumori ili operacije tumora u blizini facijalnih živaca koji kontroliraju pokrete lica mogu smanjiti sposobnost lica da se pomiče ili čak paralizirati lice. Ponekad kada se radi operacija za uklanjanje ovih tumora, dijelovi živaca su oštećeni, što dovodi do toga da netko ima poteškoća sa zatvaranjem oka.

Estetska kirurgija: Iako može biti rjeđi uzrok nemogućnosti zatvaranja očiju tijekom spavanja, pogrešna estetska operacija može biti faktor. Prema Today.com, žena po imenu Marilyn Leisz 2011. više nije mogla potpuno zatvoriti oči, zbog čega je treptanje i spavanje postala noćna mora, nakon neuspjele estetske operacije koja ju je ostavila neuspješnom. Kirurgija kao što je blefaroplastika (poznata kao lifting očiju) reklamira se kako bi pacijentima dala mladolik izgled – ali može imati dodatnu cijenu.

Moebiusov sindrom: Moebiusov sindrom je rijedak poremećaj koji primarno utječe na mišiće koji kontroliraju izraze lica i pokrete očiju. Stanje je očito i vidljivo od rođenja, međutim, ne postoji poseban tijek liječenja ili lijek za Moebiusov sindrom. Liječenje se obično provodi u skladu sa specifičnim simptomima bolesnika. Za dojenčad koja pati, mogu biti potrebne sonde za hranjenje ili posebne bočice kako bi se održala dovoljna prehrana. Osobe s ovim poremećajem ne mogu napućiti usne, nasmiješiti se, namrštiti se, podići obrve ili zatvoriti kapke. To naravno otežava zatvaranje očiju tijekom sna.

Guillain-Barréov sindrom: Guillain-Barréov sindrom je brza mišićna slabost uzrokovana imunološkim sustavom koji oštećuje periferni živčani sustav. Temeljni mehanizam uključuje autoimuni poremećaj u kojem tjelesni imunološki sustav greškom napada periferne živce i oštećuje njihovu mijelinsku izolaciju. Jednostavno rečeno, ovo stanje i druge kronične bolesti poput njega napadaju vlastite živce tijela. Kada se to dogodi, osoba može izgubiti kontrolu nad mišićima na licu, uključujući mišiće očnih kapaka.

Gravesova oftalmopatija: Gravesova oftalmopatija, poznata kao Gravesova bolest, je poremećaj koji uzrokuje da vaša štitnjača proizvodi previše određenih hormona. Također može uzrokovati da vaš imunološki sustav pogrešno napadne zdrave stanice. Kod nekih ljudi ciljani su mišići i tkivo oko očiju. To je razlog zašto otprilike polovica ljudi s tim stanjem primjećuje probleme s očima, pa čak i ozbiljne probleme s vidom. Stručnjaci vjeruju da se to događa jer tkiva u vašim očima imaju proteine ​​poput onih u vašoj štitnoj žlijezdi.

Infekcije, iako su rjeđi uzroci, također se mogu pripisati ovoj pojavi. Oni uključuju:

• Lajmska bolest: Lajmska bolest ili borelioza potencijalno je po život opasno stanje koje na ljude prenose crnonogi krpelji. Istraživanje objavljeno na danielcameronmd.com otkrilo je da se optički neuritis – upala koja oštećuje vidni živac, snop živčanih vlakana koji prenosi vizualne informacije iz vašeg oka u vaš mozak – može pronaći kod oboljelih od lajmske bolesti kao i kod onih s multiplom sklerozom . Ovo je samo jedan od onih navedenih među ostalih 11 problema s očima koji se mogu pojaviti.
• Vodene kozice: Varicella-zoster virus, koji uzrokuje vodene kozice i herpes zoster, najvjerojatnije će utjecati na vaše oko. Ovaj virus se zove herpes zoster ophthalmicus i obično se javlja kada se vodene kozice pojave po drugi put. Herpes simplex tipa 1 ili HSV1, koji uzrokuje herpes na usnama i ustima, također može dovesti do problema s očima.
• Guba: Guba je zarazna bolest koja zahvaća kožu, sluznice i živce, uzrokujući promjenu boje i kvržice na koži te, u teškim slučajevima, unakaženost i deformacije. Također poznata kao Hansenova bolest, to je infekcija uzrokovana Mycobacterium leprae koja prvenstveno zahvaća kožu, periferne živce i oči, uzrokujući kroničnu granulomatoznu upalu. Prema eyewikiju, oko može biti uključeno u gubu na nekoliko načina, ovisno o imunološkom statusu pacijenta. Zahvaćenost oka je češća kod lepromatozne gube, gdje može doći do izravne invazije M. leprae na globus, vjerojatno kroz krvotok.
• Difterija: Difterija je vrlo zarazna bakterijska infekcija nosa i grla. Komplikacije stanja uključuju oštećenje živaca. Iako je ova komplikacija relativno rijetka i obično se javlja nakon teške respiratorne infekcije difterijom, do 5. tjedna može doći do paralize očnih mišića.
• Botulizam: Botulizam je ozbiljna bolest uzrokovana botulinum toksinom, toksinom koji uzrokuje paralizu. Ova paraliza počinje na licu i širi se na udove, a ako dosegne mišiće za disanje, može doći do zatajenja disanja. Pacijent s ovim stanjem može osjetiti dvostruki ili zamagljen vid, spuštene kapke i slabost lica.

Kako ćete znati spavate li otvorenih očiju?

Možda ćete moći reći spavate li otvorenih očiju jednostavno po tome kako se osjećate kad se probudite. Simptomi na koje trebate obratiti pozornost uključuju:

• Crvenilo
• Zamagljen vid
• Iritacija ili osjećaj pečenja
• Grebanje
• Osjetljivost na svjetlost
• Osjećaj kao da je nešto u oku ili da se trlja o njega
• Loša kvaliteta sna

Još jedna alternativa da saznate spavate li otvorenih očiju je da zamolite partnera ili nekoga s kim živite da vas pregleda tijekom noći – vjerojatnost je da će primijetiti nešto poput ovoga nenormalno.

Najučinkovitiji način da doista saznate spavate li otvorenih očiju je da se snimate tijekom noći. Ovo bi moglo zvučati zastrašujuće, posebno onim paranoičnim obožavateljima horora koji se brinu hoće li uhvatiti duha kamerom, ali snimke mogu pomoći u otkrivanju kako se vaše oči ponašaju tijekom sna. Evo nekoliko najboljih izbora za diskretne nadzorne kamere za vašu spavaću sobu:

Wyze Cam: Ova kamera je unutarnji uređaj s noćnim vidom koji također može prenositi uživo na vaš pametni telefon. Ima detekciju pokreta i zvuka s slobodnom 14-dnevnom pohranom u oblaku. Kamera uključuje ljepljivu metalnu ploču koja će vam omogućiti montiranje Wyze Cama bilo gdje, što olakšava snimanje potrebnih snimaka tijekom spavanja.

WiFi IP kamera: Ova kućna kamera za unutarnji nadzor ima 1080P 2.0 MP HD kameru sa sposobnošću snimanja super čistih i oštrih slika. To može činiti danju i noću, s noćnim vidom, kao i snimati live streaming video visoke rezolucije. To ga čini savršenim za snimanje točnih slika koje su vam potrebne da biste mogli znati spavate li s otvorenim očima ili ne.

Mobilni telefon: Ako biste radije koristili svoj telefon, možete kupiti tronožac da svoj telefon postavite na komodu ili komad namještaja u svojoj sobi, blizu vašeg kreveta. Provjerite je li vaš telefon postavljen tako da je usmjeren izravno prema vama i snima vaše lice dok spavate. Međutim, malo je vjerojatno da će vaš telefon imati dovoljno prostora za pohranu otprilike 8 sati snimljenog materijala dok spavate. U tom slučaju preporučamo snimanje kratkog vremenskog razdoblja, primjerice 45 minuta, i postavljanje alarma kako biste se probudili prije nego što se baterija vašeg telefona isprazni – ili još gore, skratite snimanje.

Ima li ikakvih prednosti spavanja otvorenih očiju?

Kratak odgovor na ovo pitanje je: ne. Spavanje s otvorenim očima, koliko je znanost poznato, pokazalo se da nema blagotvornih čimbenika. Zapravo, čini se da su jedine koristi društvene, a ne fizičke. Male prednosti mogu uključivati ​​mogućnost preživljavanja sastanka na poslu, a da nitko od vaših kolega ne zna da ste zaspali ili zavaravanje kućnih ljubimaca da misle da ste budni (očigledno, kul trik?).

Još jedna prednost može biti – ako ste roditelj – zavaravanje vaše bebe ili djece da misle da ste budni. Ovo može biti korisno za bebe ili djecu kojima je teško smjestiti se ako im roditelj spava, a bilo bi im ugodnije vidjeti roditelja ili skrbnika budnog.

Koje su nuspojave spavanja s otvorenim očima?

Ako ipak spavate otvorenih očiju, vrlo je vjerojatno da ćete odmah početi osjećati učinke. To, kao što je prethodno navedeno, uključuje suhe, nadražene i svrbežne oči. Međutim, ako su vaše oči dulje vrijeme dehidrirane, dugoročne posljedice mogu biti teške. Oni mogu uključivati:

• Gubitak vida
• Infekcije oka
• Rizik od ogrebanja oka
• Keratopatija izložena (oštećenje rožnice)
• Čir na rožnici (otvorena rana nastaje na rožnici)

Zašto biste trebali spavati zatvorenih očiju?

Izbjegavanje negativnih simptoma: Osnovni razlozi za spavanje zatvorenih očiju su izbjegavanje bolnih nuspojava držanja očiju otvorenima. Nitko se ne želi sljedećeg jutra probuditi na posao s crvenim, natečenim očima koje svrbe – a onda vjerojatno provesti 8 sati buljeći u zaslon računala, dodatno ih isušivši. Međutim, većina ljudi koji spavaju otvorenih očiju ne pate od bilo kakvih strašnih nuspojava – stoga je drugi glavni razlog za spavanje zatvorenih očiju jednostavno zato što ima puno više koristi nego ne.

Održavanje očiju čistim i zdravim: Također, zatvaranje očiju tijekom spavanja na dulje vrijeme pomaže u ubijanju svih štetnih bakterija u vašim očima. To je zato što vaše suze sadrže važnu tekućinu koja se zove lizozim koja ubija bakterije. Stoga, zatvaranje kapaka tijekom spavanja omogućuje produljeni kontakt (nadajmo se cijelu noć) između rožnice i suza kako bi u procesu preuzele otporne bakterije. Iako možda mislite da je treptanje dovoljno da se vaše suze u dovoljnoj mjeri riješe svih bakterija, stvarnost je da nije tako. Zatvaranje kapaka tijekom spavanja daje suzama dovoljno vremena da stvore film vlage iznad rožnice i očne vodice, koji ima mnoge važne namjene. To uključuje dopuštanje česticama prašine da se otope i iskorijene kada suze poteku iz kapaka. Druga važnost suznog filma na oku je da vam pomogne zadržati vlažnost očiju. To ima značajan učinak na način na koji leća prima svjetlost i također na ukupni indeks loma oka kao sustava.

Odmaranje mišića lica: osim zaštite i sigurnosti, postoje razlozi zbog kojih se vaše oči zatvaraju kada ste umorni. Jedan je zbog težine mišića oko očiju. Ovo također uključuje mišiće levatore koji otvaraju gornje kapke, koji rastu teški i na kraju se zatvaraju. Ti će mišići postati teški kao i svaki drugi mišić kada se umore. Očni mišići – šest mišića koji kontroliraju kretanje oka – i mišići obrva posebno su skloni umoru jer su aktivni većinu vremena kada smo budni. U tom smislu, oči su doista poput bilo kojeg drugog mišića i organa u vašem tijelu – što znači da im je također potreban odmor. Prekrivanjem očiju maskom ili njihovim zatvaranjem možete kontrolirati slike koje oko vidi i dopustiti očima da se više odmore.

Da bismo stavili u perspektivu koliko posla obavljaju vaše oči, korisno je podsjetiti se da ljudski vidni živac koji povezuje oko s mozgom ima oko 1.000.000 ili 10^6 vlakana, od kojih svako ima vrijeme odziva od oko 1/100 sekunde. Općenito smo budni oko 16 sati dnevno, što je 57 600 sekundi, tako da mozak od očiju prima oko 10 trilijuna ili 10^13 bitova informacija dnevno. Ova količina informacija i rada zamaraju, stoga je opuštanje očiju od vitalnog značaja. Zapravo, opuštanje vidnog živca također ima nevjerojatnu sposobnost opuštanja ostatka živčanog sustava i ostatka tijela zajedno s njim.

Kako liječiti spavanje otvorenih očiju?

Budući da vrlo malo onih koji spavaju otvorenih očiju pate od štetnih posljedica, liječenje je obično jednostavno, ali može zahtijevati dosta održavanja. Možete isprobati sljedeće tretmane na sebi kod kuće:

• Lubrikanti za oči: Kapi za oči u slobodnoj prodaji obično sadrže humektante (tvari koje pomažu u zadržavanju vlage), lubrikante i elektrolite, poput kalija. Bez recepta opcije za suhe oči dostupne su u obliku tradicionalnih kapi za oči, kao i gelova i masti. Gelovi i masti imaju tendenciju duljeg zadržavanja u očima, pa se umjesto njih preporučuje korištenje preko noći.
• Maska za oči: flasteri za oči ili maske za oči koje se nose tijekom spavanja i tijekom cijele noći pomoći će zaštititi oči od svjetla i ometanja.

Međutim, ako posjetite liječnika, možda će vam biti propisano specijalističko liječenje. To može uključivati:

• Kapi za oči na recept: Kapi za oči na recept također mogu uključivati ​​lijekove koji pomažu u liječenju kroničnih problema s očima, a koji se preporučuju pacijentima koji stalno pate od suhih očiju. Ciklosporin (Restasis) su kapi za oči koje se izdaju na recept i liječe upalu koja uzrokuje suhoću i svrbež očiju. Ova vrsta upale obično je uzrokovana stanjem poznatim kao keratoconjunctivitis sicca – ali budući da je to prilično zalogaj, možemo ga nazvati i sindromom suhog oka. Ove se kapi obično koriste dva puta dnevno kako bi se povećala proizvodnja suza i preporučuje se za dugotrajnu upotrebu.
• Oftalmološke masti: Ovo je vrsta lijeka koji se koristi za liječenje infekcija oka. Proizvod obično sadrži neomicin, bacitracin i polimiksin, antibiotike koji djeluju tako da zaustavljaju rast bakterija. Također se može koristiti za sprječavanje ogrebotina u oku.

Kirurške mogućnosti:

• Implantati sa zlatnim utezima: Jedan postupak koji može biti učinkovit u osiguravanju da vaše oči ostanu zatvorene dok spavate je ugradnja zlatnih utega u gornji kapak. To omogućuje da se oči zatvore pomoću gravitacije.
• Tarzorafija: Liječnik također može predložiti tarzorafiju. Ovaj postupak uključuje privremeno šivanje vaših kapaka, potpuno ili djelomično. Držanje oka pokrivenim pomaže u sprječavanju bilo kakvog dodatnog oštećenja dok se oporavljate od temeljnog stanja.

Kada biste trebali potražiti liječničku pomoć?

Ako vam nedostatak sna ili bolni svrbež smetaju u svakodnevnom životu, razmislite o savjetovanju s liječnikom. Ako sumnjate da je razlog zašto ne možete zatvoriti oči zbog stanja, kao što je noćni lagoftalmus, svakako biste trebali razgovarati s liječnikom. Liječnik će ispitati svaki aspekt i pokušati isključiti druge uzroke, poput toga može li neka nedavna trauma ili bolest biti uzrok, koliko dugo simptomi traju i kada su simptomi najgori.

Ako liječnik vjeruje da je noćni lagoftalmus uzrok simptoma, vidjet će što se događa s kapcima nakon što se zatvore, navodi Medicalnewstoday.com. Liječnik će zatim promatrati oči nekoliko minuta kako bi vidio hoće li se kapci početi trzati ili otvarati. Drugi testovi koje liječnik može obaviti mogu uključivati:

• Mjerenje razmaka između kapaka
• Mjerenje količine sile koja se koristi za zatvaranje očiju prilikom treptanja
• Pregled pomoću procjepne svjetiljke, pomoću mikroskopa i jakog svjetla za pregled očiju
• Fluoresceinski test mrlja na oku (da se vidi je li oko oštećeno)

Otkrivanje da spavate otvorenih očiju ili da patite od podcrtanog stanja može biti zastrašujuće. Međutim, ponovno je važno upamtiti da su izgledi za po život opasne ili po život promjene vrlo malo vjerojatni. Zbog toga predlažemo da ostanete mirni i date sve od sebe da uvijek spavate zatvorenih očiju kad god možete.

Sve u svemu, to je najzdravija opcija za sve ljude i sigurno nadmašuje nedostatke držanja očiju otvorenima dulje vrijeme. Ako sumnjate da partner, prijatelj, rođak ili cimer spava otvorenih očiju, najbolje je da im kažete koje su mu mogućnosti liječenja dostupne i možda podijelite važne informacije uključene u ovaj članak. Bez obzira jeste li svjesni sebe ili nekog drugog, donesite najbolju odluku za svoju dobrobit.

Slatki snovi.