18 savjeta za spavanje beba koji će vam zapravo pomoći da se više odmorite

Biti novi roditelj je privilegija, ali uspavati bebu može postati izazov. Osobito kako se vaša beba približava dobi od četiri mjeseca, vrijeme je da počnete s treningom punog sna. Da biste uspjeli u ovoj obuci, savjeti koje možete isprobati uključuju:

• Povijanje bebe
• Hranjenje u snu prije spavanja
• Ograničenje duljine dnevnog drijemanja

Dok su bebe doista sićušni smotuljci radosti koje treba njegovati, sigurno vam mogu dati trku za svoj novac kada je u pitanju njihovo uspavljivanje. Novopečeni roditelji ispričat će vam s kakvim su se poteškoćama i nesanicom spoticali na svom roditeljskom putu – ali srećom, zahvaljujući internetu, možete pronaći čitav niz korisnih savjeta pritiskom na gumb.

Zbog toga smo napravili popis od 18 najboljih trikova za uspavljivanje vašeg mališana. Bilo da se radi o nicanju zubića, hranjenju ili mijenjanju pelena – naš će vam vodič pomoći da sve to prođete.

Neka vaša beba bude udobna

1. Povijte svoju bebu

Jeste li se ikada iznenada probudili usred noći jer ste sanjali san u kojem padate s opasne visine? Ovo nije neuobičajeno, posebno kod beba. Od rođenja do dobi od oko pet mjeseci, bebe imaju prirodni refleks trzaja, zbog kojeg se osjećaju kao da padaju. Ovaj osjećaj pada uzrokuje trzajne pokrete koji će potaknuti bebu da se probudi tijekom noći. Čvrsto povijanje vaše bebe spriječit će je da se probudi, a posebno će pomoći novorođenčadima da bolje i dulje spavaju.

Za povijanje bebe slijedite ove korake:

1. Presavijte dekicu za povijanje u oblik dijamanta i stavite bebu na leđa u sredini s ramenima točno ispod pregiba.
2. Postavite bebinu desnu ruku uz tijelo, blago savijenu. Uzmite istu stranu dekice za povijanje i povucite je sigurno i čvrsto preko bebine ruke i prsa, podvlačeći tkaninu ispod bebe. Ostavite lijevu ruku slobodnom.
3. Presavijte donji dio povoja prema gore i preko bebinih stopala. Zataknite mali vrh tkanine u gornji dio deke za povijanje.
4. Stavite bebinu lijevu ruku uz tijelo, blago savijenu. Uzmite preostali povoj i omotajte ga preko bebine ruke i prsa, podvlačeći tkaninu ispod bebe kako biste učvrstili povoj.

2. Razmislite o korištenju dude

Bebe imaju prirodnu potrebu za sisanjem, a bočica ili dojka obično zadovoljavaju tu potrebu, ali želja za sisanjem može se nastaviti i nakon što su u potpunosti nahranjena. Tu je duda varalica korisna – pogotovo kada se vaša beba probudi tijekom noći sa željom da sisa. Dude mogu pomoći bebama da nauče kontrolirati svoje osjećaje, opuštaju ih i čine da se osjećaju sigurno kada vrijeme hranjenja završi, ali udobnost je i dalje potrebna. Faktor udobnosti je, naravno, velika prednost, jer mirnija beba tijekom noći može značiti i mirnije i odmornije roditelje.

Korištenje duda varalica tijekom drijemanja ili noću također može spriječiti sindrom iznenadne smrti dojenčadi. Liječnici nisu u potpunosti sigurni kako ova znanost funkcionira, ali studije pokazuju da mogu upola smanjiti rizik. Međutim, nakon 2 godine mogu se pojaviti problemi s korištenjem dude. Gornji ili donji prednji zubi vaše bebe mogu se iskositi ili nagnuti i mogu imati velike dugotrajne posljedice na zube odrasle osobe.

3. Odabir najbolje odjeće

Oblačenje bebe zvuči kao jednostavan zadatak, ali to je veliki čimbenik kada uzmete u obzir kako to utječe na bebinu sposobnost da zaspi i ostane u snu. Važno je odabrati pravu vrstu odjeće za spavanje, razmotriti različite tkanine i odrediti u koliko odjeće u smislu slojeva odjenuti svoju bebu.

Prvo što treba uzeti u obzir je odabir odjeće za spavanje koja odgovara sezoni. Pretjerano odijevanje beba zimi čest je problem, dok je premalo odijevanja beba ljeti također sličan problem. U proljeće i jesen, brze promjene temperature također mogu dovesti do prekomjernog i premalog odijevanja. Ovi savjeti pomoći će vam da prođete kroz ove lukave sezonske promjene:

• Nemojte pretjerano oblačiti bebu zimi. Ako imate novorođenče i previjate bebu, tada bebu možete obući u pamučnu majicu dugih rukava s čarapama ispod dekice. Za bebe koje se više ne povijaju, teža pamučna majica dugih rukava s čarapama odličan je izbor.
• Ne oblačite svoju bebu ljeti premalo. Za novorođenčad bi tijekom ovih toplijih mjeseci trebalo biti dovoljno povijanje u laganu pamučnu dekicu, ali opipajte bebinu kožu kako biste bili sigurni u temperaturu. Vaša beba može nositi laganu majicu kratkih rukava ispod povijanja ako nije prevruće za dodatne slojeve. Bebe koje se ne povijaju mogu nositi jednodijelni babygrow kratkih rukava.
• Često provjeravajte bebinu kožu u proljeće i jesen. U proljeće i jesen, brze promjene temperature znače da ćete morati često provjeravati bebinu kožu kako biste vidjeli osjeća li se dovoljno ugodno. Pokušajte svoju bebu odijevati slojevito u proljeće i jesen kako biste mogli dodavati i uklanjati slojeve kad god je pregledavate tijekom noći.

Odabir odjeće za spavanje od prirodnih vlakana i materijala također je način da osigurate udobnost svojoj bebi, budući da su prirodna vlakna učinkovitija po vrućem i hladnom vremenu. Za vrućeg vremena prirodna vlakna mogu bolje upijati znoj i odvlačiti vlagu s tijela vaše bebe. Za hladnog vremena prirodna vlakna pružaju učinkovitiju izolaciju i lakše ih je slojeviti. Neka dobra prirodna vlakna koja možete odabrati za svoju bebu uključuju:

• Pamuk
• Svila
• Vuna
• Kašmir
• Konoplja
• Posteljina

Raditi cijelu noć

4. Nahranite svoju bebu iz snova

Ako ste novopečeni roditelj na internetu, vjerojatno ste već čuli za ‘dreamfeed’. Dreamfeed je hranjenje vaše bebe neposredno prije odlaska u krevet. Ovo hranjenje pomaže spriječiti da se beba prebrzo probudi. Tijekom ovog hranjenja vaša bi beba još uvijek trebala spavati – otuda i izraz ‘dreamfeed’. Ovo hranjenje možete dojiti ili na bočicu. Većina roditelja počet će hraniti dijete u snu u bilo kojem trenutku između 6-8 tjedana i 4 mjeseca, nakon što vaša beba više ne mora jesti svaka 3 sata noću.

Da biste utvrdili kada bi vaša beba trebala jesti tijekom noći, izračunajte nekoliko sati nakon što je zaspala. Na primjer, ako vaša beba ide u krevet do 19 sati, trebali biste je nahraniti u snu u 22 sata kada je dobro zaspala i kada ste i vi spremni za spavanje. Ako hranjenje u snu funkcionira, vaša se beba ne bi trebala probuditi do 4 ujutro ili 6 ujutro – što vam omogućuje blaženih 8 sati sna između.

5. Koristite ciklus Jedi, Budi se, Spavaj

Kad se vaša beba probudi iz sna, obično odmah jede. Nakon ovoga, vaša će beba vjerojatno neko vrijeme ostati budna kako bi se igrala. Tada će, nadamo se, vaša beba ponovno zaspati.

Ovaj se ciklus može činiti zamornim, ali ima nekoliko svrha. Ciklus potiče potpuno hranjenje dopuštajući bebi da jede odmah nakon buđenja. Ovo je korisno jer će tada vaša beba imati najviše energije (odmah nakon buđenja) što ju čini sklonijom potpunom hranjenju i duljim razmacima između podoja.

Također, hranjenjem bebe tijekom noći nakon buđenja, a ne prije nego što je spremno za spavanje, ciklus će spriječiti bebu da povezuje hranu sa snom ili da koristi hranu kao potporu za spavanje.

Naravno, može postojati trenutaka kada ćete nahraniti svoju bebu prije spavanja – možda će joj trebati dodatna pomoć za drijemanje ili odmor – ali u većini slučajeva dobro je to izbjegavati.

6. Pametno mijenjajte pelene

Ako se nađete kako noću hranite svoju bebu, vraćate se na spavanje, da biste se nakon nekoliko sati probudili da joj promijenite pelenu, vjerojatno radite nešto krivo. Ako je tako, vrijeme je da im počnu mijenjati pelene drugačijom strategijom. Mijenjanje pelena prije noćnog hranjenja bebe ponovno će joj omogućiti udobnost i opuštanje. Također sprječava da se vaša beba previše probudi nakon završetka hranjenja. Kada se vaša beba probudi za hranjenje, promijenite joj pelenu i ponovno je povijte kako biste je pripremili za spavanje odmah pripremajući se za noćno hranjenje. Ako im promijenite pelene nakon završetka noćnog hranjenja, vaša beba može postati previše budna, što mu/joj otežava zaspati.

Postavljanje rutine

7. Prije spavanja prije spavanja

Baš poput superorganiziranih odraslih, bebe napreduju u rutini, strukturi i predvidljivosti. Stvaranje dosljednih i redovitih rutina za vašu bebu pomoći će uvesti red u svaki kaos s kojim se vi i vaša beba suočavate. Možete započeti odabirom rutine prije drijemanja koja vam odgovara. Rutina prije drijemanja može uključivati ​​odvođenje bebe u njihovu sobu, spuštanje roleta ili zavjesa, stavljanje bebe u povijanje ili nosivu dekicu, uključivanje bijelog šuma i brzi poljubac.

Rutina odlaska na spavanje obično bi bila malo duža i trebala bi uključivati ​​kupku, losion, masažu i zajedničko vrijeme u tišini. To se temelji na studiji na 405 beba i male djece, koja je zaključila da je ovaj ritual rezultirao boljim snom, piše The Sleep Journal.

8. Ograničite duljinu dnevnog drijemanja

Može biti nevjerojatno teško probuditi bebu koja spava, pogotovo jer ne znate kada će ponovno mirno zaspati, ali predugo spavanje tijekom dana može lišiti njih (i vas!) noćnog sna. Ako vaša beba drijema nakon granice od 2 do 2,5 sata, bilo bi dobro probuditi bebu, nahraniti je, igrati se i držati je budnom neko vrijeme prije toga, a zatim je položiti za još jedno kratko drijemanje.

Ako mislite da vaša beba doista treba duže drijemanje tijekom dana, slobodno povećajte ograničenje drijemanja na oko 3 sata. Ponekad je vaša beba preumorna – možda je puno putovala taj dan ili nije dobro spavala prethodnu noć – što znači da bi joj moglo trebati malo drijemanja za oporavak. Tijekom tih razdoblja dopustite svojoj bebi da malo dulje odspava za jedno spavanje, a zatim ponovno počnite s uobičajenom rutinom.

9. Saznajte kako vaša beba spava

Svaka beba ima vlastiti obrazac spavanja – a vi kao roditelj vjerojatno ćete razumjeti njihove jedinstvene obrasce bolje od bilo koga drugog. Čut ćete mnoge roditelje kako razgovaraju o tome kada se njihova beba budi svake noći i kako se nose s tim obrascima. Također biste trebali odvojiti vrijeme da upoznate obrasce svoje bebe i zaobiđete ih. To će pomoći vašoj bebi da se drži svog uobičajenog obrasca umjesto da postane preumorna, uznemirena ili zbunjena zbog poremećaja u rutini.

Također je opće poznato da što više vaša beba spava, to je bolje za nju u smislu da će još više spavati. Držati bebu budnom dulje vrijeme u nadi da ćete je izmoriti zapravo će rezultirati pretjeranom stimulacijom, a dijete će imati i poteškoće s uspavljivanjem i spavanjem nakon toga. Vrlo je vjerojatno da će preumorna beba spavati kraće, a ne dulje, što znači da biste se mogli tijekom noći nositi s tim nepravilnim obrascima. Očito, ovaj savjet može zbuniti neke roditelje. Želite ograničiti vrijeme drijemanja, ali također ne pretjerano stimulirati bebu sprječavajući je da spava. Najbolji način da riješite ovu dilemu je da dobro poznajete svoju bebu i primijetite kada se čini preumornom. Upamtite: pustite ih da spavaju, ali znajte kada dovoljno postane previše.

10. Položite svoju bebu dok je budna

Ako bebu stavite u krevet pospanu, ali još uvijek budnu, ona će krevetić, a ne vas, povezati s odlaskom na spavanje i vremenom za spavanje. Uobičajena pogreška novopečenih roditelja je ljuljanje bebe dok spava u njihovim rukama. Ako vaša beba obično ide na spavanje na ovaj način ili tako što je nahranjena za spavanje, očekivat će da će se to dogoditi i kad se probudi usred noći.

Savjeti za vraćanje beba u pospano, ali budno stanje:

• Dajte bebi malo vremena da se smjesti. Izbjegavajte podići bebu čim proizvede bilo kakvu buku. Normalno je da bebe proizvode zvukove kada ih prvi put stavite u njihov krevetić.
• Kako vaša beba bude starija, dajte joj malo vremena da se smiri ako lagano plače. Kad se probude tijekom noći – vjerojatno će se ponovno smjestiti bez vaše pomoći. Ako čujete pravi plač, morate im pomoći da se smire.
• Isprobajte tehniku ​​smirivanja tapkanjem. Ovom tehnikom tapšate bebu dok se ne smiri, ali prestajete s tapšanjem neposredno prije nego što počne zaspati. Prednost tapšanja je u tome što vaša beba još uvijek spava u krevetiću.

Druženje s vašom bebom

11. Ne žurite u sobu

Kada vaša beba plače, posebno kao novorođenče, prirodno je požuriti do nje i vidjeti što joj je potrebno odmah. To je općenito dobra stvar i naravno prirodni instinkt, ali kada je u pitanju spavanje, to se često može obiti o glavu i vama i bebi.

Bebe tijekom sna ispuštaju sve vrste zvukova. Neki će čak i zaplakati samo na trenutak dok duboko spavaju – ali ako ih ostave na minutu same da se sami pomire, često će i sami ponovno zaspati. Ovo je mnogo bolja navika koju treba naučiti umjesto da žurite do svoje bebe kad god lagano zagunđa, jer će to samo poremetiti njihov i vaš obrazac spavanja.

12. Ne gledajte svoju bebu u oči

Mnoge se bebe vrlo lako stimuliraju – čak i samo nasmiješivanje bebi može izazvati napade preslatkog hihotanja. Susret bebinog pogleda može zaokupiti njihovu pozornost i signalizirati da je vrijeme za igru, čak i kada se vrijeme za spavanje brzo približava.

Roditelji koji uspostave kontakt očima s pospanim bebama nenamjerno ih potiču da izađu iz svoje zone sna, kaže Claire Lerner, viša savjetnica za roditeljstvo u Zero to Three, neprofitnoj organizaciji koja promiče zdravlje dojenčadi i male djece. “Što se više interakcije odvija između vas i vaše bebe tijekom noći, to je više motivacije da ustane”, kaže ona. Lerner umjesto toga predlaže da se kontakt očima svede na minimum. Ako idete svojoj bebi noću, nemojte je gledati u oči ili uzbuđeno razgovarati. Zadržite pogled na njihovom trbuhu i umirite ih da zaspaju tihim glasom i nježnim dodirom.

Pravilno okruženje

13. Koristite bijeli šum

Stotine puta smo čuli kako slušanje bijelog šuma pomaže odraslima da utonu u san – i ne iznenađuje da nije ništa drugačije ni za bebe. Revolucionarna studija iz 1990. objavljena u Archives of Disease in Childhood Trusted Source otkrila je da bi bijeli šum mogao biti od pomoći. Proučavano je 40 novorođenčadi i pokazalo se da je 80 posto moglo zaspati nakon pet minuta slušanja bijelog šuma. Postoji mnogo načina da oponašate bijeli šum za svoju bebu kako biste lakše spavali. Možete postaviti ventilator u njihovu sobu, a da ga ne usmjerite izravno u njih. Također možete koristiti stroj s bijelim šumom ili jednostavno postaviti uređaj s YouTubeom, gdje možete pronaći 8-satne videozapise s bijelim šumom – samo pazite na glasne reklame koje se mogu pojaviti tijekom automatske reprodukcije!

Također je mudro biti svjestan svih opasnosti koje okružuju bijeli šum. Strojevi s bijelim šumom mogu premašiti preporučene granice buke za bebe, stoga svakako provjerite sigurnosne propise uređaja. Bebe također mogu postati ovisne o uređajima za bijeli šum kako bi mogle zaspati, što nije od pomoći osobito kada putujete bez njih. Također je važno upamtiti da neće sve bebe dobro reagirati na bijeli šum, pa se nemojte osjećati poraženo jer vama to ne odgovara.

14. Postavite noćno svjetlo

Mnogi roditelji pretpostavljaju da je noćna svjetiljka bitna za bebu koju treba svaka dječja soba. Uostalom, dobro postavljena noćna lampica može smanjiti petljanje koje je obično povezano s mijenjanjem pelena i hranjenjem usred noći, a također pomoći vašoj bebi da se odmori. Budući da se smatra korisnim esencijalnim, važno je pravilno ga nabaviti. Evo dvije jednostavne noćne lampice koje mogu pomoći vašoj bebi da ostane smirena tijekom noći:

Greenic LED noćno svjetlo od sumraka do zore (u jantarnoj boji): ovo noćno svjetlo je vrlo jednostavno, ali također super učinkovito i ambijentalno. Baca dovoljno difuznog svjetla da vam pomogne da se snađete za mijenjanje pelena i hranjenje, ali ne toliko da bi vašoj bebi bilo teško zaspati. Topli tonovi svjetla također su opuštajući za spavaću sobu vašeg djeteta.

VAVA noćna svjetiljka za bebe: VAVA noćna svjetiljka je prilagodljiva svjetiljka s punjivom baterijom koja traje do 200 sati pri najslabijoj postavci. Možete dodirnuti vrh na pola sekunde da biste ušli u način rada noćnog svjetla za noćno dojenje ili možete dodirnuti logotip dvaput da postavite 1-satni mjerač vremena kako biste umirili bebu da spava. Na ovaj način vaša beba ima noćno svjetlo dok ide spavati, ali ga ono neće probuditi usred noći.

15. Zasloni ograničenja

Prema novim smjernicama Svjetske zdravstvene organizacije, bebe i mala djeca ne smiju biti prepuštena pasivnom gledanju TV-a ili drugih ekrana. Sjedeće vrijeme pred ekranom, uključujući računalne igrice, ne bi se smjelo provoditi prije nego što dijete navrši dvije godine, kaže WHO. Ograničenje za djecu od dvije do četiri godine je sat vremena dnevno, a manje je bolje. Također nije tajna da vrijeme ispred ekrana može poremetiti vaš san, bez obzira koliko godina imate. To je zbog plave svjetlosti koju emitiraju elektronički uređaji.

Prema Zakladi za spavanje, ovo posebno svjetlo može odgoditi otpuštanje melatonina – ‘hormona sna’ – koji se proizvodi kada ste u tamnijoj prostoriji ili uvjetima. Iako može biti primamljivo pustiti bebu da gleda crtiće za djecu kako bi joj odvukli pažnju prije spavanja dok vi obavljate druge kućanske poslove, to ju može dugoročno zadržati budnu.

Svedite upotrebu uređaja na minimum i možda se umjesto toga odlučite za čitanje slikovnice svojoj bebi, što može biti jednako zabavno, a istovremeno ih utonuti u san korištenjem tihog tona glasa.

16. Regulirajte sobnu temperaturu

Optimalna temperatura za dječju sobu je između 60 i 68 stupnjeva Fahrenheita. Nekima to može biti malo hladno, ali dokazano osigurava siguran i udoban san za bebe. Koliko god bilo primamljivo pojačati termostat ako vam se čini prehladno, hladnija soba mnogo je korisnija za vašu bebu.

Prije svega, važno je planirati unaprijed i imati neku vrstu termometra u sobi svoje bebe kako biste lakše održavali spavaću sobu na odgovarajućoj temperaturi za bebe. Još jedna mogućnost za postizanje odgovarajuće sobne temperature za bebe je uključivanje ili pojačavanje grijanja. Pokušajte se oduprijeti iskušenju da svoju bebu pokrijete dekom, jer to može biti opasno ako se omota oko njih ili im prekrije lice. Umjesto toga, možete koristiti dječju vreću za spavanje ili koristiti deblje slojeve. Nikada ne stavljajte termofor ili električnu deku u krevetić jer i oni mogu biti opasni. Bebini udovi obično će se osjećati hladnima, posebno njihova stopala i šake, i sve dok su njihova tijela i glave ugodno topli, ne morate brinuti. Međutim, ako ruke i stopala izgledaju bez boje, to je znak da je vašem djetetu previše hladno.

17. Neka buka bude tiha, ali ne tiha

Odrasli su obično prilično vješti u spavanju uz kućnu buku zbog količine vremena koje provode u dubokom/dubokom snu. Međutim, postoji razdoblje usred noći u kojem odrasli prelaze u lagani san. Tiha buka u ovo doba noći mogla bi vas probuditi, ali veći dio noći lako biste spavali uz opću kućnu buku. Međutim, djeca ne razviju ovakav obrazac spavanja sve dok ne navrše 10-12 godina. Mnogo češće prelaze u lagani san.

Kada ste vi ili vaše dijete u stanju dubokog sna, slobodno možete obavljati onoliko glasnih kućanskih poslova koliko želite, no kada vaša beba prijeđe u lagani san, otkrit ćete da kihanje u lošem trenutku može probuditi njih gore.

Također je ključno upamtiti da je vaša beba u maternici okružena amnionskom tekućinom i omotana u slojeve vašeg tijela. To znači da će svi zvukovi izvan vašeg tijela biti prigušeni, ali još uvijek prilično glasni. Najznačajniji zvuk koji vaša beba čuje u maternici je vaš glas. U trećem tromjesečju beba to već može prepoznati. To znači da će vaša beba biti naviknuta na glasne zvukove koje može prespavati, stoga provjerite u kojoj je fazi sna vaše dijete kako biste odredili razine buke koju možete stvarati.

18. Postavite dječju ljuljačku

Prema Američkoj pedijatrijskoj akademiji, ljuljačke za dojenčad mogu biti dragocjena prednost kada roditelji trebaju pomoć da umire nemirnu bebu.

Jednostavno smjestite svog mališana u njegovu ljuljačku, uključite je i pustite da ljuljačka smiri vašu bebu i ponovno zaspi. Međutim, ljuljačke nisu dadilje i ne bi se trebale koristiti u svakoj situaciji. Za neku dojenčad tijekom četvrtog tromjesečja (prva 3 mjeseca nakon rođenja) ljuljanje je nevjerojatno umirujuće, kaže Alanna McGinn, certificirana savjetnica za spavanje i osnivačica Good Night Sleep Site.

Ljuljačka bi mogla biti bebina verzija opuštanja u visećoj mreži, ali spavanje dok se ljulja treba svesti na minimum. “Ljuljačka za bebe nije zamišljena kao okruženje za spavanje,” kaže Amy Lage, pedijatrijska savjetnica za spavanje i osnivačica Well Rested Baby. San koji vaše dijete dobije u ljuljački nije toliko koristan kao san koji se odvija na mjestu gdje se ne nalazi. Tijekom spavanja u pokretu, bebinom mozgu je teško doći u stanje oporavka, objašnjava Lage, što bi moglo značiti da vaše dijete nakuplja nedostatak sna kad god se ljulja. Nakon što primijetite da vaša beba ponovno zaspi, stavite je natrag u krevetić kako bi se mogla vratiti u dublji i mirniji san.

Posljednja stvar koju morate zapamtiti kada slijedite ove savjete je pripremiti se za regresiju sna. Tada se vaša beba ponovno počinje buditi tijekom noći. Ali nemojte paničariti, to je vjerojatno samo privremeno štucanje. Bebe i mala djeca često imaju manju regresiju sna oko velikih razvojnih prekretnica ili promjena u rutini, poput putovanja, bolesti ili novog brata ili sestre. Mnogi roditelji primjećuju da problemi sa spavanjem počinju oko 4. mjeseca kada bebe postanu pokretljivije i njihov se obrazac spavanja promijeni, te opet oko 9. mjeseca kada raste anksioznost od odvajanja. Kako biste prebrodili ta razdoblja, držite se svog uobičajenog predvidljivog i dosljednog rasporeda iz dana u dan s umirujućom rutinom odlaska na spavanje. Nadamo se da će vaša beba nastaviti imati slatke snove tijekom svog razvoja.